برو جایی که شهودت به تو می گوید!


بافتنی تکه تکه ، برگهای ترد و شکلات داغ روی آتش سوزان! من فقط این زمان از سال را دوست دارم.

با این حال ، وقتی همه ما احساس می کنیم که درجه حرارت در حال کاهش است ، زمان آن رسیده است که جوراب های بلند و پشمی را کنار بگذاریم.

تقریباً در کل کشور آبریزش بینی ، گلو کاغذ سنباده ، اندام دردناک وجود دارد و هیچ چیز خوشایندی در احساس آب و هوا وجود ندارد.

اما نترسید ، برخی اقدامات اساسی وجود دارد که باید برای تقویت ایمنی و جلوگیری از بازگشت سرماخوردگی و بیمار شدن انجام دهید.

در حالی که ذخیره ویتامین C مهم است ، من 1000 میلی گرم ویتامین C در روز برای بزرگسالان توصیه می کنم. سبک زندگی مدرن و افزایش استرس می تواند تأثیر قابل توجهی بر باکتری های روده ما داشته باشد و این می تواند بر سلامت کلی ما تأثیر بگذارد. سیستم ایمنی ضعیف ما را در معرض خطر بیشتری برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا قرار می دهد و شگفت آور است که رژیم غذایی سالم با ایمنی خوب ارتباط دارد.

اغلب در فیلم های من متوجه خواهید شد که به شما توصیه می کنم از غذاهای فرآوری شده ، قندها و کربوهیدرات های تصفیه شده دوری کنید. خانواده من از من متنفر هستند و وقتی من را می بینند غذای خود را پنهان می کنند ، اما دلیلی که من به شما می گویم از این کار بپرهیزید این است که استرس بیشتری به سیستم ایمنی شما می افزاید. غذاهای فرآوری شده مانند هیولا در شکم شما تغذیه می کنند و از باکتری های ناخواسته و مخمر در روده شما تغذیه می کنند و باعث رشد چندگانه می شوند و باعث می شوند احساس کنید که توسط اتوبوس تصادف کرده اید.

من همیشه مشتریان خود را به خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی گیاهی مانند میوه ها و سبزیجات تازه تشویق می کنم ، زیرا شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مواد مغذی گیاهی دارای خواص ضد ویروسی هستند.

برای روده سالم و افرادی که مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) هستند ، سعی کنید برخی پروبیوتیک ها مانند ماست طبیعی نیز بنوشید.

پروبیوتیک ها باعث جذب و بازسازی فلور روده می شوند که به نوبه خود عملکرد روده را بهبود می بخشد و باعث می شود احساس آرامش طبیعی داشته باشید. بنابراین یک سیستم گوارشی سالم کلید سلامتی و طول عمر است. من اخیراً هر روز یک قرص Alforex مصرف می کنم. Alforex یک محصول ساخت ایرلند با سالها تحقیقات علمی است. از نظر بالینی توسط دانشمندان و متخصصان گوارش آزمایش شده است. بنابراین اگر در سکوت از نفخ ، یبوست و گاز رنج می برید ، تنها نیستید. برای تهیه برخی از محصولات Alflorex وارد نزدیکترین فروشگاه بهداشتی خود شوید.

اگر از خود می پرسید IBS چیست – سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ، یک بیماری مزمن گوارشی است که با تحریک و التهاب مکرر روده بزرگ مشخص می شود و زنان دو برابر مردان در معرض آن قرار می گیرند.

افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر بیشتر در معرض استرس و اضطراب هستند ، اگرچه علت اصلی آن نیستند. علائم ممکن است برای یک روز ، هفته ها یا ماه ها ادامه داشته باشد. برخی از دلایل دیگر می تواند رژیم غذایی نامناسب یا افرادی باشد که غذاهای فراوری شده زیاد و قند اضافی مصرف می کنند.

علائم می تواند شامل ناراحتی معده ، حالت تهوع ، از دست دادن اشتها ، یبوست ، سردرد ، خستگی ، اضطراب ، افسردگی ، کمردرد ، نفخ و دردهای شکم مانند در قسمت تحتانی شکم باشد.

اگر از سندرم روده تحریک پذیر رنج می برید ، من شما را به خوردن غذاهای ارگانیک غنی از مواد مغذی مانند میوه های تازه ، آجیل ، دانه ها ، ماهی های روغنی ، سبزیجات غیر نشاسته ای و غلات کامل ترغیب می کنم. من همچنین شما را تشویق می کنم که کافئین ، الکل و قندها را از رژیم غذایی آنها حذف کنید. همه اینها باعث التهاب در بدن می شوند ، در هضم طبیعی اختلال ایجاد می کنند و البته باکتری های بد را به روده دعوت می کنند.



دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *