تغذیه نخبگان زنده – توپ پروتئینی وانیل و دارچین


با بازگشت خوب به مدرسه ، همه والدین فقط خوشحال بودند. از آنها در مورد میان وعده های سالم خواسته می شود تا مردم را در تمام روز از جمله بچه ها در مدرسه نگه دارند. من همچنین یک ستون در KilkennyNow.ie در مورد تغذیه بچه ها به مدرسه انجام دادم. به www.kilkennynow.ie بروید تا ستون من منتشر شده را ببینید. نکات بسیار مفیدی برای بازگرداندن بچه ها به مدرسه و نحوه کمک به شما برای دریافت تغذیه مناسب وجود دارد. من این دستور را برای شما جمع آوری کردم و این دستور عالی است ، احساس خوبی دارد و برای همه یک پروتئین دارد. این باعث ایجاد 16 گلوله می شود و اگر پودر پروتئین من را ندارید فقط از پروتئین وانیلی که در خانه دارید استفاده کنید اما به یاد داشته باشید که کیفیت پودر پروتئینی که استفاده می کنید برای مواد مغذی که تهیه می کنید و البته طعم آن بسیار مهم است.

عناصر

  • ½ فنجان (60 گرم) جو دو سر
  • ½ فنجان (125 گرم) کره بادام نرم
  • ½ فنجان (75 گرم) بادام
  • 4 قاشق غذاخوری. عسل
  • 1 پیمانه (25 گرم) پودر پروتئین وانیل + 2 قاشق غذاخوری. برای رنگ آمیزی http://www.shopelitelivingnutrition.com
  • 1 قاشق غذاخوری. دارچین آسیاب شده + 1 قاشق چایخوری. رنگ زدن
  • 1 قاشق چایخوری. عصاره وانیل + 2 قاشق غذاخوری رنگ زدن
  • 2 قاشق غذاخوری اب

جهت ها

  1. جو دوسر ، کره بادام ، بادام ، عسل ، پودر پروتئین ، دارچین و عصاره وانیل را در غذاساز بریزید و هم بزنید تا قوام شبیه به خمیر به دست آید. 2 قاشق غذاخوری آب اضافه کنید و مخلوط را به هم بزنید تا زمانی که شروع به چسبیدن کند.
  2. 2. مخلوط را در 16 توپ (در حدود 1 قاشق غذاخوری در هر توپ) بغلتانید.
  3. 3- 2 قاشق غذاخوری پودر پروتئین وانیل و 1 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده را در یک کیسه بزرگ زیپ دار مخلوط کنید. توپ های پروتئینی را داخل کیسه قرار دهید و به آرامی هم بزنید تا توپ ها پوشانده شوند.



دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *