تکنیک های چربی سوزی

تکنیک های چربی سوزی زیادی وجود دارد که می تواند به چربی سوزی کمک کند. چالش این است که بفهمید کدام تکنیک برای بدن شما بهتر عمل می کند تا به نتایجی که می خواهید برسید.

به یاد داشته باشید که چربی سوزی تنها یکی از اهداف است، زیرا هدف بزرگتر این است که سالم و تناسب اندام باشید. در اینجا تعدادی از محبوب ترین و جدیدترین تکنیک های چربی سوزی در جهان آورده شده است.

1. آموزش دایره ای در استودیوهای تناسب اندام

آموزش مداری در بین کسانی که همیشه تحت فشار هستند محبوب است زیرا یک برنامه آموزشی کامل است که می تواند در مدت زمان کوتاهی تکمیل شود.

در آموزش دایره ای، فرد باید یک دوره طراحی شده را طی کند که شامل نزدیک به دوازده ایستگاه تمرین است.

تمرینات شامل بوکس با دستکش، بالابر، دوی سرعت و وزنه برداری است. فهرست برنامه ها به افزایش فعالیت قلبی عروقی، قدرت و حرکات جانبی کمک می کند.

هیچ زمانی برای استراحت تلف نمی شود زیرا مربی از مشتری می خواهد که از یک ایستگاه به ایستگاه دیگر تغییر مکان دهد.

2. رژیم غذایی ساحل جنوبی

رژیم SouthBeach که توسط بسیاری از افراد مشهور محبوب شده است، ثابت کرده است که یک روش موثر برای چربی سوزی است. رژیم SouthBeach با رژیم اتکینز متفاوت است زیرا نیازی به کاهش قابل توجهی در دریافت کربوهیدرات ندارد.

مواد تشکیل دهنده بسیار آسان است و می توان آن را از فروشگاه مواد غذایی خریداری کرد. این تکنیک چربی سوزی گرسنگی را سرکوب می کند، اما نیازی به ترک شدید یا گرسنگی ندارد.

3. تکنیک های چربی سوزی خود را به طور مداوم تغییر دهید

مهم است که هر تکنیک چربی سوزی برای با انگیزه ماندن سرگرم کننده باشد. چه یک ورزش معمولی باشد و چه رژیم غذایی، باید تغییراتی ایجاد کرد تا به دیواری برخورد کند که در آن پیشرفت کمی وجود دارد.

زیاده روی در یک ورزش خاص نیز احتمال آسیب دیدن قسمت های پرکار بدن را افزایش می دهد و تکیه بر یک نوع رژیم غذایی می تواند شما را به چیزهایی که به آن عادت کرده اید هوس کند. تغییر همیشه خوب است.

رژیم لاغری سریع