عکس سیب زمینی

خواص سیب زمینی برای سلامتی



سیب زمینی اغلب خورش خورده ، پخته ، سرخ شده و حتی در سالاد استفاده می شود. آنها حاوی آب و فیبر هستند و منبع عالی کربوهیدرات هستند. علاوه بر این ، آنها حاوی ویتامین ها ، پتاسیم ، کلسیم ، آهن ، منیزیم ، منگنز ، سدیم و روی هستند.

سیب زمینی ها سلطان سبزیجات نامیده می شوند ، آنها سرشار از فیبر غذایی هستند. این منبع غنی از ویتامین B6 ، ویتامین C و آهن سیب زمینی در همه آنها استفاده می شود ، آیا می دانستید که آنها فوایدی دارند؟ همچنین از بیماری ها جلوگیری می کند. آب سیب زمینی برای کاهش وزن مفید است نوشیدن 2 قاشق غذاخوری آب سیب زمینی دو بار در روز به کاهش وزن کمک می کند.

خواص سیب زمینی برای سلامتی
سیب زمینی در حال حاضر چهارمین محصول بزرگ در جهان است که حداکثر ویتامین C و ویتامین B را تأمین می کند و هم افزایی پتاسیم ، منیزیم و فسفر در این سیب زمینی غنی از این محتویات است. سیب زمینی در درمان زخم های دهان ، معده و روده بسیار موثر است.

مشخص شده است که آب تازه سیب زمینی خام از بریدگی ، سوختگی و درمان بیماری های پوستی جلوگیری می کند. سرطان رحم با خوردن سیب زمینی قابل درمان است. اما بیماران دیابتی باید از سیب زمینی خودداری کنند. سیب زمینی سرشار از ویتامین B است و به تولید هورمون ها و در نهایت تولید تخمک و اسپرم سالم کمک می کند.

آیا خوردن سیب زمینی خام اشکالی ندارد؟


غذای خام می تواند عامل بیماری زا باشد. سیب زمینی سبز خام بسیار خطرناک است زیرا حاوی ماده سمی سولانین است. سیب زمینی خام حاوی آلکالوئیدها است. ممکن است اسهال ، گرفتگی و استفراغ داشته باشید.در حالی که سیب زمینی سبز ، که حاوی مقدار زیادی سولانین است ، می تواند باعث توهم و مشکلات ریتم قلب شود.پختن آن سموم را تجزیه می کند. پخت سیب زمینی آلکالوئیدها را تجزیه می کند. حتی سیب زمینی سبز پخته نیز خطرناک است زیرا باعث کاهش خواص سولانین نمی شود.

فواید آب سیب زمینی:

آب سیب زمینی همچنین دارای قند بالایی است و در صورت ابتلا به دیابت باید مصرف خوراکی خود را محدود کنید. طرفداران می گویند بهترین زمان برای خوردن آب سیب زمینی نیم ساعت قبل از صبحانه است. شما قرار نیست مانند سیب زمینی دیگر آب سیب زمینی بنوشید. کافی است چند قاشق غذاخوری مصرف کنید. مصرف مقادیر زیاد می تواند منجر به استفراغ ، ناراحتی گوارشی و اسهال شود.

ضدالتهاب طبیعی: آب طبیعی تهیه شده از سیب زمینی خام حاوی ترکیبات ضد التهابی قوی است که آن را به دارویی طبیعی در برابر درد ماهیچه ها و مفاصل تبدیل می کند. اگر از آرتروز رنج می برید ، آب سیب زمینی بسیار مفید است زیرا حاوی ویتامین ها ، کلسیم و منیزیم است که آرتروز را درمان می کند. مصرف مقادیر زیاد ویتامین C احتمال ابتلا به عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش می دهد.

می توانید آب سیب زمینی آب پز بنوشید:حاوی ویتامین B و C ، فسفر پیچیده ، منیزیم و کلسیم است و برای پوست مفید است ، زیرا لکه های صورت را درمان می کند. هنگامی که روی پوست قرار می گیرد پوست را تمیز می کند و می تواند به درمان بسیاری از بیماری ها مانند آکنه ، لکه های تیره ، آفتاب سوختگی و اگزما کمک کند. این احساس طراوت می دهد و سوزش را کاهش می دهد.

همچنین به عنوان آرام بخش عمل می کند: برای انواع مختلف درد سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد: آب سیب زمینی گردش خون را افزایش داده و سطح کلسترول را تنظیم می کند. این التهاب را کاهش می دهد و قلب بهتر کار می کند و خطر بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا و تصلب شرایین را کاهش می دهد. ویتامین B1 فعال (تیامین) ، که در آب سیب زمینی وجود دارد ، به بدن در تجزیه کربوهیدرات هایی که به عنوان منبع انرژی استفاده می شود ، کمک می کند.

علاوه بر این ، تیامین بر سلامت چشم ، پوست و دندان و همچنین سیستم عصبی تأثیر می گذارد. در صورت افزایش سطح کلسترول در خون ، صبح با معده خالی آب سیب زمینی بنوشید ، سطح کلسترول در خون نوشیدن را کاهش می دهد.

به سوء هاضمه شدید کمک می کند: آب سیب زمینی می تواند به سوء هاضمه ، ورم معده ، نفخ ، زخم معده و رفلاکس اسید کمک کند. اگر این مورد شما است ، به سادگی دو قاشق غذاخوری بعد از هر وعده غذایی بنوشید تا احساس سنگینی را کاهش داده و آب معده و التهاب را افزایش دهید.

• حرکات طبیعی روده: آب سیب زمینی نه تنها شریان ها را باز می کند ، بلکه روده بزرگ نیز ، فیبر آن می تواند به طور م withثر با یبوست مقابله کند. به غیر از ضایعات ، آب سیب زمینی همچنین می تواند مواد سمی را از بدن شما دفع کند و به شما این امکان را می دهد بدون نیاز به آب میوه ها و اسموتی های گران قیمت سم زدایی از روده بدون سم لذت ببرید.

• از آب سیب زمینی می توان برای تمیز کردن کبد و کیسه صفرا استفاده کرد: این امر احتمال هپاتیت را کاهش می دهد. همچنین می تواند از احتباس مایعات جلوگیری کند ، نفخ را کاهش داده و کاهش وزن را تسهیل کند. آب سیب زمینی به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی که باعث از بین رفتن بقایای باقی مانده در کبد ، روده بزرگ و کلیه می شود ، به کاهش وزن کمک می کند. آب سیب زمینی اجازه تشکیل سنگ های کلسیم در ادرار را نمی دهد ، که احتمال ایجاد سنگ کلیه را کاهش داده و سلامت کلیه را حفظ می کند.

• دفع سموم از بدن:به جلوگیری از پیری زودرس کمک می کند. سیستم ایمنی قلیایی بهبود می یابد ، آب سیب زمینی سطح اسیدیته را در خون کنترل می کند و PH طبیعی بدن را متعادل می کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. روزانه 200 گرم آب سیب زمینی سیستم ایمنی بدن را قوی نگه می دارد و احتمال ابتلا به بیماری ها و عفونت های مختلف را کاهش می دهد.

• زودتر چین و چروک را کاهش دهید:آب سیب زمینی سرشار از ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. آیا می دانید ویتامین C همچنین باعث تولید کلاژن می شود ، نوعی پروتئین که باعث سفت شدن پوست می شود؟ ماساژ کمی آب سیب زمینی روی صورت شما می تواند به درمان افتادگی و خلاص شدن از شر خطوط ریز و چین و چروک نیز کمک کند.

• کنترل اگزما: اگر از اگزما رنج می برید ، می توانید روی آب سیب زمینی حساب کنید هر زمان که دیگر نمی توانید علائم و نشانه های بیماری پوستی مخرب را تحمل کنید. استفاده از آن در مناطق مشکل دار می تواند به مقابله با قرمزی ، سوزش ، پوسته پوسته شدن و خارش کمک کند.

انجام این کار نیز آسان است: سه سیب زمینی بدون جوانه یا چشم بخورید زیرا حاوی سم همراه با جوانه یا لکه های سیاه است؟

1 فنجان آب. سیب زمینی ها را پوست بگیرید و برش دهید ، داخل مخلوط قرار دهید و آبکش کنید ، آماده استفاده است.

آن را به دو قسمت تقسیم کنید و صبح ، یکی شب بخورید ، یا می توانید دوباره آن را درست کنید.

امیدوارم از خواندن این مقاله لذت برده باشید ، برای اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *