خودآزمایی سینه برای همه زنان ضروری است.

خودآزمایی سینه برای همه زنان ضروری است.


معاینه خود پستان این امر برای همه زنان در سنین باروری تا یائسگی ضروری است. همه زنان باید آموزش ببینند و آگاه شوند تا ماهانه سینه خود را معاینه کنند. خودآزمایی پستان می تواند به تشخیص سرطان سینه در مراحل اولیه کمک کند و یک روش ساده است که به راحتی انجام می شود.

شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که چه زمانی باید این کار را انجام دهید معاینه خود پستان تموم شد؟ بهترین زمان برای انجام معاینه سینه ، بلافاصله بعد از قاعدگی در هر ماه (حدود 3 تا 5 روز پس از قاعدگی) در زنان جوان و یائسگی است که سینه ها متورم یا متورم نشده اند.

اهمیت خودآزمایی پستان

تحقیقات اهمیت معاینه خود پستان را نشان داده است ، از جمله:

  • خودآزمایی سینه به زنان کمک می کند تا تغییرات در اندازه ، شکل یا حجم سینه های خود را ارزیابی کنند.
  • تشخیص اعوجاج مانند توده ها.
  • این به تشخیص سرطان سینه در مراحل اولیه کمک می کند.

سینه معمولی چگونه باید باشد؟

  • سینه طبیعی باید متقارن ، کامل و گرد باشد.
  • سینه ها باید در تمام نسبت ها صاف باشند.
  • سینه باید بدون پیراشکی ، تورم یا برآمدگی باشد.
  • نوک سینه ها و آئرولا باید معکوس باشند نه معکوس.
  • جوش یا ترشح از نوک سینه باید وجود نداشته باشد.

سرطان سینه را نیز بخوانید. آنچه زن باید بداند.

انجام معاینه خود سینه

خودآزمایی سینه ممکن است در موارد زیر انجام شود:

  • دراز کشیدن.
  • بایستید یا جلوی آینه بنشینید.

خودآزمایی پستان در حالت دراز کشیده

  • شما به پشت دراز می کشید.
  • یک بالش را زیر شانه راست خود قرار دهید و بازوی راست خود را پشت سر خود قرار دهید.
  • از پدهای انگشتان خود (نوک انگشتان) از سه انگشت وسط دست چپ خود استفاده کنید تا احساس برآمدگی یا سفتی در سینه راست خود داشته باشید.
  • سینه های خود را به اندازه کافی محکم به دیوار قفسه سینه فشار دهید تا از احساس سینه خود مطلع شوید.
  • قوام ، توده ها یا جمع شدن نوک سینه را بررسی کنید.
  • دور سینه خود را به صورت دایره ای ، بالا و پایین یا به شکل گوه حرکت دهید. انجام این کار به شما اطمینان می دهد که کل ناحیه سینه پوشانده شده است.
  • بازوهای خود را به طرفی بکشید و زیر بغل خود را احساس کنید ، این جایی است که بافت سینه در آن قرار دارد.
  • نوک سینه را به آرامی فشار دهید و پس از تحریک نوک سینه متوجه ترشح یا واژگونی آن شوید.
  • در مرحله بعد ، با تکرار مراحل انجام شده روی سینه راست ، به سمت سینه چپ حرکت کنید.
  • در صورت مشاهده هرگونه تغییر یا ناهنجاری مانند توده ، بثورات یا ترشحات (به استثنای زنان باردار یا شیرده) ، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید. کشف یک توده باید فوراً به پزشک یا پرستار اطلاع داده شود ، زیرا ممکن است سرطان نباشد ، اما عمل جراحی ، برداشتن توده و آزمایش سرطان ضروری است.

معاینه سینه هنگام ایستادن یا نشستن مقابل آینه

  • بایستید و با آینه روبرو شوید.
  • بازوهای خود را در کنار خود قرار دهید یا آنها را روی باسن خود قرار دهید ، سپس به طرف راست و چپ بچرخید و نگاه کنید.
  • از ناحیه کمر خم شوید یا به جلو خم شوید ، بازوها را بالای سر خود قرار دهید.
  • صاف بایستید و بازوها را بالای سر خود قرار دهید ، سپس دستان خود را به آرامی بالا و پایین ببرید (حرکت آزادانه سینه ها را روی دیواره قفسه سینه بررسی کنید).

برای همه زنان آنجا توجه داشته باشید معاینه خود پستان این یکی از راههای م toثر برای تشخیص سرطان سینه در مراحل اولیه است. همچنین ، سلامت ما برای پیشگیری از بیماری و ارتقاء سلامتی ما مهم است.

ما به عنوان یک زن باید از بیماری ها جلوگیری کنیم و سلامت خود را افزایش دهیم تا زندگی سالم و مولد داشته باشیم ، و این را می توان از طریق موارد زیر به دست آورد:

  • خودآزمایی ماهانه پستان را زیر نظر داشته باشید.
  • مصرف الکل خود را کاهش دهیم
  • از کشیدن سیگار خودداری کنید.
  • بهداشت شخصی خوب.
  • رژیم غذایی سالمی داشته باشید که شامل میوه و سبزیجات باشد.
  • معاینه دوره ای لگن.
  • فشار خون را به طور مرتب کنترل کنید.
  • بررسی منظم سطح قند خون.
  • به تمرینات بدنی بپردازید.
  • وزن سالم را حفظ کنید.
  • نوشیدن مقدار زیادی آب.

آیا این را مفید می دانید؟



دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *