خودتان را با این پوست سالم 4 مرحله ای هالووین درمان کنید: این یک ترفند نیست!

خودتان را با این پوست سالم 4 مرحله ای هالووین درمان کنید: این یک ترفند نیست!


در حالی که کلمات “سالم” و “هالووین” دست به دست هم نمی دهند ، ما اینجا هستیم تا آن را تغییر دهیم – نیازی به محروم کردن نیست. چرا بله شما می توان از تعطیلات سالم لذت ببرید در حالی که هنوز خود را با غذاهای شیرین خوشمزه لمس می کنید! همه چیز در مورد اعتدال ، توجه و تعویض سالم تعطیلات است. با این کار ، ما یک پوست سالم چهار مرحله ای هالووین را برای شما به ارمغان می آوریم که به همان اندازه جشن و خوشمزه است. آیا اشاره کردیم که پروتئین زیادی دارد ، قند کمی دارد و از مواد سالم تهیه شده است؟ به ما اعتماد کنید – این آب نبات سرد آنقدر خوب است که شما را متعجب خواهد کرد که با چه ترفندهایی بازی می کنند (نکته: در اینجا ترفندی وجود ندارد!).

بنابراین ، مواد سالم هالووین خود را (و شاید جارو؟) تهیه کنید ، و بیایید این غذاهای ترسناک را کنار هم قرار دهیم!

مربوط: چگونه از احساسات مورد علاقه هالووین خود بدون احساس گناه لذت ببرید

مواد تشکیل دهنده پوست سالم هالووین

ماست یونانی

ما از ماست یونانی حاوی پروتئین به عنوان یک پایه سالم برای بار هالووین خود استفاده کردیم! فقط مطمئن شوید که از انواع شیرین و پرچرب استفاده کنید تا از قندهای دزدکی اجتناب کنید و تمام مواد مغذی مفید را جذب کنید.

از همه بهتر ، می توان آن را بدون لبنیات یا وگان تهیه کرد. به سادگی ماست یونانی را با ماست نارگیل یا ماست حاوی آجیل جایگزین کنید. ما انواع ضخیم تر مانند بادبادک را توصیه می کنیم سبک یونانی ماست شیر ​​بادام یا سیجی ماست نارگیل ، اما هر مارکی باید کار کند!

شربت افرا

شربت افرا به پوست سالم هالووین طعم غنی پاییزی می دهد بدون اینکه بیش از حد فرآوری شده یا شیرین شود. شربت افرا علاوه بر سرشار از آنتی اکسیدان ، سرشار از مواد معدنی مانند روی ، منیزیم و پتاسیم است!

زغال اخته

بلوبری دارای قند کمی است ، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی و تعادل کامل شیرین و ترش است. آنها رویه سالم کاملی را ایجاد می کنند و طعم طبیعی را به این دستور غذا می دهند.

انبه

انبه یخ زده به طرز شگفت انگیزی شیرین ، خامه ای و مغذی است! این میوه گرمسیری سرشار از ویتامین C است ، دارای خواص ضد التهابی است و همچنین آن را قوی می کند غذای پوست (با تشکر از ویتامین A) برای مبارزه با هوای خشک و پوسته پوسته.

افزودنی ها و طعم دهنده ها

البته ، ما پوست سالم هالووین خود را با طعم های طبیعی مانند عصاره وانیل و روکش های خوشمزه به پایان رساندیم! در اینجا برخی از موارد مورد علاقه ما وجود دارد:

شکلات چیپسی بدون لبنیات: ما عاشق مارک هایی مانند هستیم لیلا چیپس استویا شیرین شده از زندگی لذت ببر غذاها یا گونه های در معرض خطر شکلات شیری جو دوسر چیپس.

آب نبات چشم گوگلی: این یک هالووین بدون یک عامل ترسناک نخواهد بود! با خیال راحت روی مارک خریداری شده از فروشگاه بپاشید ، یا اگر می خواهید آن را حتی سالم تر نگه دارید ، چشم های آب نبات خود را بسازید! به سادگی یک قطره ماست یونانی را که با یک تکه شکلات کوچک پوشانده اید فریز کنید!

شیرینی های هوشمند: قند کم و فاقد مواد مصنوعی ، آنها را اضافه کنید آب نبات کرم چرب اگر هوس چیزی شیرین و ترسناک می کنید.

گرانول ، آجیل یا دانه هابا خوردن آجیل و دانه های مورد علاقه خود یا گرانولای کم قند ، فاکتور ترد شدن را افزایش دهید! ما دوست داریم کاملاً گرانولای کدو تنبل الیزابت یا یک مشت تخمه کدو برشته شده را با هم مخلوط کنید.

پوست سالم هالووین

عناصر:

  • 1 فنجان ماست کامل چرب شیرین نشده
  • ¼ فنجان شربت افرا خالص
  • 1 قاشق چایخوری وانیل خالص
  • نصف فنجان انواع توت ها
  • ¼ فنجان انبه خرد شده
  • از شکلات چیپسی لذت ببرید
  • چشم های آب نبات گوگلی

موارد اضافی اختیاری:

  • شیرینی های هوشمند آب نبات چسبناک
  • گرانولای کم قند
  • آجیل و دانه های بو داده را خشک کنید

مرحله 1: مواد و لوازم خود را جمع آوری کنید

با جمع آوری مواد سالم پوست هالووین و پوشاندن یک ماهیتابه 8 اینچی با کاغذ روغنی شروع کنید.

مرحله 2: مواد را با پایه ماست مخلوط کنید

در یک کاسه بزرگ ، ماست ، وانیل و شربت افرا خالص را مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید.

مرحله سوم: ماست را در یک تابه بریزید و مواد اضافی خود را اضافه کنید

مخلوط ماست را داخل ماهیتابه ای بریزید و روی آن را با مواد اضافه بپوشانید.

مرحله 4: پوست ماست خود را منجمد کنید ، آن را تنظیم کنید و لذت ببرید!

آن را در فریزر بگذارید و بگذارید حداقل یک ساعت بماند یا تا زمانی که نرم شود. هنگامی که مخلوط سفت شد ، آن را از فریزر خارج کرده ، به پوست آن شکسته و لذت ببرید!

شکر اضافی ترسناک را برای یک دسر سالم حذف کنید

تنها با مشتی مواد سالم و چهار مرحله ساده می توانید به راحتی از تعطیلات سالم و جشن لذت ببرید! از همه بهتر ، این دستور را می توان در چند دقیقه تهیه کرد و برای هر رژیم غذایی یا ترجیح غذایی سفارشی شد. لبنیات را با پایه گیاهی جایگزین کنید ، از شکر اجتناب کنید و آن را کتو سازگار نگه دارید ، یا دندان شیرین خود را با مواد اضافی سیر کنید!

مهم نیست که چگونه این کار را انجام می دهید ، ما تضمین می کنیم که پوست سالم هالووین شما سریعتر از یک جادوگر روی جارو از بین می رود

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *