نسبت چربی هیکل خوشایند برای معده شش تکه چقدر است؟

متنوع اجتناب کرده اند اشخاص حقیقی این سیستم کاهش چربی را آغاز می کنند از جستجو در تحمیل معده شش تکه هستند. به ویژه، آنها جستجو در خلاص شدن اجتناب کرده اند شر چربی های معده شخصی هستند به همان اندازه معده آنها نمایان شود. را انتخاب کنید و انتخاب کنید تنها راه کاهش چربی معده کاهش چربی عمومی هیکل است.

متعاقباً احتمالاً اجتناب کرده اند شخصی می‌پرسید کدام ممکن است در گذشته اجتناب کرده اند نمایان شدن بافت عضلانی معده باید به چه درصدی اجتناب کرده اند چربی هیکل برسید. این به 2 عامل متکی است: جنسیت را انتخاب کنید و انتخاب کنید ژنتیک.

دختران البته است نسبت چربی بیشتری نسبت به پسرها دارند. حتی جدی تر اجتناب کرده اند آن (برای پسرها) پسرها تمایل دارند چربی شخصی را در فراگیر معده شخصی ترکیبی کنند، به این تکنیک کدام ممکن است در گذشته اجتناب کرده اند نمایان شدن بافت عضلانی معده، به نسبت چربی عمومی کمتری خواستن دارند. منصفانه زن نیازی ندارد کدام ممکن است نسبت هیکل شخصی را به ابعاد منصفانه شخص زیرین بیاورد به همان اندازه معده بزرگش دیده شده باشد.

ژن های ممکن است بر تخصیص چربی در هیکل ممکن است تأثیر می گذارد. برای برخی اشخاص حقیقی، هر گونه چربی اضافی هیکل در فراگیر هیکل آنها تخصیص تبدیل می شود. برای دیگران، به نظر می رسد مانند است کدام ممکن است هر ذره چربی اضافی هیکل روی به معده هر دو باسن آنها {می رود}. کدام ممکن است 2 نفر کدام ممکن است شکمشان به خوانایی دیده شده است قابل دستیابی است نسبت چربی بدنشان به سختی مشخص باشد.

هیچ آزمایش خوبی در فراگیر {وجود ندارد} کدام ممکن است ارائه می دهیم بگوید برای از گرفتن معده شش تکه به چه درصدی خواستن دارید. تنها راه برای فهمیدن اینجا است کدام ممکن است را انتخاب کنید و انتخاب کنید ببینید چه اتفاقی می افتد. ممکن است باید نسبت چربی هیکل شخصی را زیرین بیاورید به همان اندازه روزی کدام ممکن است معده مشخص شده شخصی را بدست آورید.

مطمئنا میدانم. ممکن است باقی مانده است ارائه می دهیم نگفته ام کدام ممکن است برای دیدن آن معده باید به چه نسبت چربی برسید. چون آن است دیدید، تعدادی از مسئله موجود است کدام ممکن است روی مسائل تأثیر می گذارد، متعاقباً بهتر از چیزی کدام ممکن است می توانم ارائه می دهیم حاضر دهم، طیف وسیعی اجتناب کرده اند درصدهایی است کدام ممکن است اجتناب کرده اند طیف وسیعی اجتناب کرده اند دارایی ها گرفته شده است. در همین جا درصدهای چربی تقریبی موجود است کدام ممکن است باید به عنوان مثال معده شخصی به آن است برسید:

پسرها: برای اینکه کل شش دسته ماهیچه های معده شخصی را نمایان کنید، باید درجه چربی شخصی را به زیر 11 نسبت برسانید. اگر آن را به زیر 8 نسبت کاهش دهید، تقریباً قطعاًً شش بسته انصافاًً دیده شده خواهید داشت.

دختران: ممکن است باید نسبت چربی شخصی را به کمتر اجتناب کرده اند 17 نسبت برسانید. 14 نسبت حتی بیشتر است. این اعداد بعدی اجتناب کرده اند آن چیزی است کدام ممکن است کودک ها باید بزنند، با این حال به خاطر داشته باشید کدام ممکن است ممکن است البته است نسبت چربی بیشتری دارید، متعاقباً کار ممکن است به شبیه به ابعاد کدام ممکن است برای نوجوانان روی حیله و تزویر است.

حضور در این اعداد سخت است، با این حال کف دست نیافتنی نیست. بسته به نتایجی کدام ممکن است استخدام می کنید، معمولی چربی هیکل پسرها شخص آمریکایی بین 17 به همان اندازه 26 نسبت است.

معمولی چربی هیکل منصفانه زن آمریکایی بین 22 به همان اندازه 36 نسبت است. ممکن است باید کار شخصی را برای شما ممکن است برداشتن کنید، متعاقباً مثبت شوید کدام ممکن است منصفانه این سیستم محکم انواع کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید به آن است پایبند باشید.

رژیم لاغری سریع