روانشناسی بوکسورها

برای قرن ها، بوکس در درجه اول به عنوان یک ورزش فیزیکی و پر از تستوسترون در نظر گرفته شده است. ورزشی که در آن قدرت بدنی و نفس‌های بی‌رحمانه مسابقه را می‌رانند و صندلی‌های یک میدان را پر می‌کنند. در حالی که وحشیانه این ورزش ممکن است چیزی باشد که طرفداران را جذب می کند، این روانشناسی ورزش است که واقعاً یک بوکسور بزرگ را به تصویر می کشد. استقامت ذهنی و سرسختی هر بوکسور معینی می تواند موفقیت آنها را در هر روز مشخص کند یا از بین ببرد. در دنیای بوکس به این می گویند «مدیریت ذهن».

مدیریت ذهن شامل چهار حوزه مختلف است که به بوکسور کمک می کند کنترل مسابقه را در دست بگیرد و توانایی کلی خود را برای اجرای کامل کند: آرامش تحت فشار، حس تمرکز بیرحمانه، سرسختی ذهنی و عدم سرزنش خود در هنگام اشتباه (هارلند). برای اینکه یک بوکسور موفق باشید، داشتن هر چهار ویژگی بسیار مهم است. بسیاری از بوکسورها به دلیل ایجاد استرس، احساسات عصبی و مضطرب و عدم توانایی در کنترل شیاطین خود دست کم می گیرند. آرام بودن تحت فشار ممکن است یکی از مهمترین ویژگی های جنبه ذهنی بوکس باشد. اگر یک بوکسور نتواند توانایی خود را در آرام کردن اعصاب یا کنار زدن احساس اضطراب قبل از یک مسابقه بزرگ کنترل کند، ممکن است بر توانایی او در حفظ سر خود و عملکرد بدنی به بهترین شکل ممکن تأثیر بگذارد. توانایی به دست آوردن یک حس تمرکز بی رحمانه، قدرت مقابله با افکار و احساسات منفی است. بوکسورهای حریف دائماً سعی می کنند حریفان خود را با وارد شدن به سر آنها بترسانند و ذهن آنها را از مسابقه دور کنند. سرسختی ذهنی نقش مهمی قبل و بعد از مسابقه ایفا می کند. اگر یک بوکسور در یک مسابقه بزرگ شکست بخورد و نتواند بر احساس شکست یا شکست غلبه کند، می تواند منجر به مارپیچ نزولی در مسابقات بعدی شود. اینجاست که عدم سرزنش خود مطرح می شود. به عنوان یک بوکسور، اجتناب ناپذیر است که فرد در مقطعی از زندگی حرفه ای خود، یک مسابقه بزرگ را از دست بدهد. کسانی که می توانند بالاتر بروند و سخت تر کار کنند، نسبت به کسانی که ضرر را شخصا می گیرند، وضعیت بسیار بهتری خواهند داشت.

داشتن نظم کافی با رژیم غذایی، تمرینات بدنی، عادات خواب و سرسختی ذهنی، همراه با شکست و موفقیت، بوکسورهای خوب را از بزرگان جدا می کند. مهم نیست که یک بوکسور چقدر از نظر بدنی ماهر یا متناسب باشد، اگر بوکسور از نظر ذهنی آمادگی نداشته باشد، این هیچ اهمیتی ندارد.

رژیم لاغری سریع