رژیم غذایی سم زدایی کاندیدا – 12 نکته برای موفقیت

در اینجا 12 نکته رژیم غذایی وجود دارد که به شما کمک می کند خوب غذا بخورید ، با موفقیت تمیز شوید و یک وعده غذایی خوب را حفظ کنید.

1) به یاد داشته باشید همیشه با لیست مواد تشکیل دهنده مشورت کنید از هر چیزی خرید مواد غذایی … بسیاری از غذاها ، شامل گوشت ، حاوی قندهای اضافی ، مخمر و محصولات سویا هستند که انتظارش را ندارید! وقتی کاندیدا را تمیز می کنید ، به خاطر داشته باشید که مواد تازه و ارگانیک بیشترین مزیت تغذیه ای را به شما می دهند.

2) عصاره وانیل ارگانیک قند ندارد عصاره وانیل معمولی. برچسب را بررسی کنید قبل از خرید

عصاره وانیل چیزی است که اکثر ما در خانه نگه می داریم و بدون فکر کردن مدام از آن استفاده می کنیم. تا زمانی که عصاره وانیل ارگانیک خریداری می کنید که حاوی قند نیست ، نباید دلیلی برای عدم استفاده از آن در رژیم غذایی کاندیدا وجود داشته باشد. مطالعات نشان داده است که وانیل می تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. اصلا بد نیست!

3) Allo (میخک واقعی ، بدون پودر) به مبارزه با مخمر کمک می کند و ضد التهاب است. برای استفاده بیشتر از سیر ، چندین حبه را خرد کرده یا آسیاب کنید و قبل از استفاده به مدت 15 دقیقه استراحت دهید. انجام این کار باعث واکنش آنزیمی می شود که ترکیبات سالم سیر را افزایش می دهد. حداقل از 2 دندان در روز استفاده کنید.

آن را در سالاد بگذارید یا با سبزیجات ، گوشت و ماهی بپزید. همچنین می تواند صبحانه با تخم مرغ و گوجه فرنگی خوب باشد.

4) دارچین به مبارزه با مخمر و التهاب کمک می کند. همچنین مانع از رشد باکتری ها می شود و منبع منگنز ، فیبر ، آهن و کلسیم است. فقط بوییدن دارچین می تواند به تمرکز و حافظه کمک کند و همچنین می تواند قند خون را تثبیت کند. این یک افزودنی خوشمزه به سبزیجات ، مرغ یا کباب است.

5) جوز هندی این می تواند به تسکین تورم و گاز کمک کند و همچنین یک ضد باکتری است که باکتری های بد دهان و گلو را از بین می برد ، همچنین به پاکسازی و سم زدایی کبد و کلیه کمک می کند و به خلاص شدن از مخمر کاندیدا کمک می کند. همچنین دارای بسیاری از ویتامین های کمپلکس B از جمله ویتامین C ، اسید فولیک ، نیاسین و ویتامین A و همچنین بسیاری از آنتی اکسیدان ها است. در دستور العمل های خود به همراه استفاده کنید دارچینبه

6) زنجبیل تازه گردش خون شما را افزایش داده و به سم زدایی کمک می کند. همچنین یک ضد التهاب بسیار قوی است.

1-2 تکه زنجبیل تازه را در آب گرم مخلوط کنید تا چای تثبیت شود. برخی از وعده های غذایی اصلی و سوپ های خود را برای تسکین بیشتر در برابر کاندیدا خرد کنید.

7) شیرین کننده زایلیتول از توس (یا شکر توس) خوب است از آن استفاده کنید زیرا ضد قارچ ثابت شده و مخمر کاندیدا را مهار می کند. خیر در صورت امکان از نسخه ذرت استفاده کنید. استویا کامل برگ نیز خوب است ، اما به دلیل فاکتور جداسازی شیمیایی از عصاره استفاده نکنید. هر دو باکتری های بد را کاهش می دهند و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کنند.

8) ماست ساده و بی مزه این به رشد باکتری های سالم در روده بزرگ کمک می کند و منبع غنی کلسیم است. کلسیم از رشد بیش از حد سلولهای پوشاننده روده جلوگیری می کند و مطالعات نشان داده است که افرادی که رژیم غذایی غنی از کلسیم دارند میزان کمتری از سرطان روده بزرگ دارند. همچنین نشان داده شده است که باکتری های ماست باعث تولید گلبول های سفید خون می شوند که با عفونت ها مبارزه می کنند.

9) زیاد بنوشید اب این به حذف سموم و سلول های مرده مخمر از بدن شما کمک می کند و علائم سم زدایی را در حداقل ممکن نگه می دارد. فشردن آب لیمو یا لیمو در تمام آبی که می نوشید به افزایش آب رسانی و شستشوی بدن کمک می کند. آن را در چای خود نیز بگذارید.

10) زیاد بنوشید چای سم زدایی دارد، چای نعناع و چای زنجبیل برای کمک به پاکسازی بدن از مخمر مرده

11) پان د نانوایی اقیانوس آرام همه آنها هستند بدون مخمر و بدون شکر، و از دانه های قدیمی ساخته شده است. آنها را معمولاً در قسمت فریزر فروشگاه مواد غذایی سالم می توانید پیدا کنید.

12) چنین تنوع زیادی بخورید سبزیجات بهترین راه ممکن ، ترجیحاً ارگانیک و خام ، برای دریافت حداکثر تغذیه و فیبر و پاکسازی بدن از مخمر. سوپ و خورشت و سالاد و تنقلات برای میان وعده تهیه کنید. سبزیجات همچنین در اسموتی ها عالی هستند. به سادگی از آب برای جابجایی مخلوط کن استفاده کنید و صبحانه یا ناهار را در حال حرکت بخورید.

همیشه پیدا کردن غذاهایی که می توانید بخورید و در حین تمیز کردن کاندیدا از آنها لذت ببرید آسان نیست ، اما این بهترین نتیجه را دارد که احساس خوبی داشته باشید و از سلامتی بالایی برخوردار باشید.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *