رژیم کتو را انتخاب کنید و انتخاب کنید خواهید کرد: مطابقت خوبی دارید؟

رژیم کتوژنیک شناخته شده به عنوان بهترین بافت رژیم غذایی تمام دوران در صنعت خورده شدن توضیح دادن شده است. متعاقباً قطعا ارزش آن را دارد آن را دارد کدام ممکن است ساده این دلیل است به آن است مورد توجه قرار گرفت کنید.

رژیم کتوژنیک دارای چربی فوق العاده بالا (حدود 75%)، پروتئین متوسط ​​(حدود 20%) را انتخاب کنید و انتخاب کنید کربوهیدرات فوق العاده کم (حدود 5%) است. این {برای قرار دادن} هیکل در حالت کتوز طراحی شده است. در کتوز، هیکل چربی را تجزیه می تدریجی به همان اندازه غیر از سوزاندن گلوکز، کتون هایی برای قدرت تحمیل تدریجی.

فواید کتو؟

مزایای کتوز کدام ممکن است معمولاً با اشاره به آنها می شنویم افت پوند، افزایش کلسترول HDL (“خوشایند”) را انتخاب کنید و انتخاب کنید افزایش دیابت نوع 2 را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این کاهش ورزش تشنج صرع را انتخاب کنید و انتخاب کنید مهار انبساط تومور سرطانی است.

تحقیق نوزاد برای دختران تحت تأثیر PCOS (سندرم تخمدان پلی کیستیک)، کدام ممکن است منصفانه بیماری مرتبط همراه خود انسولین است، امیدوار کننده است. این احتمال وجود دارد {به دلیل} قابلیت بالقوه (غیر قطعی) آن در ترتیب مجدد حساسیت به انسولین باشد.

همه عامل عجیب و غریب یک بار دیگر جدید است؟

رژیم کتو کنونی اولین بار نیست کدام ممکن است کربوهیدرات ها را شناخته شده به عنوان شرورهای رژیمی هدف قرار می دهیم. آزمایش‌های پزشکی رژیم‌های کم کربوهیدرات را انتخاب کنید و انتخاب کنید/هر دو روزه‌داری به دهه 1850 را انتخاب کنید و انتخاب کنید حتی در گذشته اجتناب کرده اند آن برمی‌گردد.

در سال 1967 استیلمن رژیم لاغری فوری دکتر را راه اندازی شد کرد کدام ممکن است اساساً چیزی جز پروتئین را انتخاب کنید و انتخاب کنید آب کم چرب نداشت.

بعدی رژیم اتکینز در سال 1972 بود کدام ممکن است دارای چربی را انتخاب کنید و انتخاب کنید پروتئین بالا را انتخاب کنید و انتخاب کنید کربوهیدرات کم بود. به افت پوند را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این دیابت، {فشار خون بالا} را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر بیماری های متابولیک {کمک می کند}. امروزه نیز ترجیح است.

در سال 1996، Eades را انتخاب کنید و انتخاب کنید Eades Protein Power را راه اندازی شد کردند، منصفانه رژیم غذایی فوق العاده کم کربوهیدرات کدام ممکن است به مبتلایان تحت تأثیر مشکلات وزنی، {فشار خون بالا}، کلسترول بالا را انتخاب کنید و انتخاب کنید/هر دو دیابت {کمک می کند}.

متعاقباً کاهش کربوهیدرات ها، قابل مقایسه با رژیم کتو، سابقه تمدید شده در کمک به افت پوند را انتخاب کنید و انتخاب کنید/هر دو افزایش عناصر متابولیک دارد. حکایت ها این را تدریجی می تدریجی.

خواه یا نه کتو فواید عکس دارد؟

مزایای بالقوه را می توان در بیماری های تخریب کننده عصبی قابل مقایسه با مولتیپل اسکلروزیس، آلزایمر هر دو پارکینسون تفسیر کرد، احتمالاً به این علت کدام ممکن است این بیماری های مغزی همراه خود مسائل متابولیک مرتبط هستند. به معنای واقعی کلمه هستند، اکنون آلزایمر دیابت نوع 3 نامیده تبدیل می شود.

مراقبت اجتناب کرده اند این شرایط بیشتر است خرس نظارت پزشکی انجام شود.

بر ایده تحقیقات روی موش‌ها، به تذکر می‌رسد کتون‌ها آسیب‌های مغزی را نیز افزایش می‌بخشند.

اطمینان حاصل شود که افشای درست …

افت پوند اولین در رژیم کتو فوری است. هیکل گلیکوژن ذخیره شده است شخصی (کربوهیدرات های ذخیره شده است در ماهیچه ها) را خوردن کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید آب ذخیره شده است همراه خود آن را خلاص شدن از شر کرده است. پس اجتناب کرده اند آن، افت پوند ممکن است یکپارچه یابد، با این حال همراه خود سرعت کمتر.

متابولیسم افزایش اولین را آرم می دهد کدام ممکن است به نظر می رسد مانند است ظرف 4 هفته ناپدید تبدیل می شود.

به تذکر نمی رسد کتو برای کاهش چربی را انتخاب کنید و انتخاب کنید هر دو افزایش توده با بیرون چربی، فواید تمدید شده مدتی حاضر دهد.

در برخی اشخاص حقیقی، به نظر می رسد مانند است کتو کلسترول LDL (“خطرناک”) را افزایش می دهد.

با اشاره به نتایج عقب کشیدن چطور؟

معمولی ترین “معایب” رژیم کتوژنیک، ضعیف چرخ دنده مغذی {به دلیل} اجتناب کرده اند انگشت دادن گروه های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید منصفانه حالت انتقالی ناامیدکننده به تماس گرفتن “کتو آنفولانزا” است کدام ممکن است ممکن است برای زمان ها یکپارچه یابد. این برای ادغام کردن گرسنگی، کم آبی، عوارض، حالت تهوع، خستگی، تحریک پذیری، یبوست، مه مغزی، سستی، کانون اصلی ضعیف را انتخاب کنید و انتخاب کنید بی انگیزگی است. اجتناب کرده اند آنجا کدام ممکن است این علائم فوق العاده شبیه به علائم افرادی است کدام ممکن است کافئین را انصراف می کنند، کتو شناخته شده به عنوان منصفانه “قالب پاکسازی” اعتقاد شده است.

سایر جنبه های عقب کشیدن برای ادغام کردن مشکلات درمورد به سلامت روده در چنین رژیم غذایی کم فیبر را انتخاب کنید و انتخاب کنید اشکال در پیروی اجتناب کرده اند .

به همان اندازه آنجا کدام ممکن است ورزش پیش {می رود}، رژیم کتو احتمالاً برای اکثر اشخاص حقیقی هیچ فایده ای ندارد. به معنای واقعی کلمه هستند، تجزیه گلیکوژنی کدام ممکن است تحمیل می‌تدریجی می‌تواند باعث شود کدام ممکن است خواهید کرد به دیوار بچسبید. با بیرون گلوکز را انتخاب کنید و انتخاب کنید کربوهیدرات برای گاز، انجام ورزشی اجتناب کرده اند تذکر سرعت را انتخاب کنید و انتخاب کنید توانایی ممکن است کمتر باشد.

کمیته در سراسر جهان المپیک اجتناب کرده اند ورزشکاران درخواست شده است است اجتناب کرده اند رژیم های کم کربوهیدرات خودداری کنند. آنها اغلب هستند در نتیجه تنوع ضعیف تمرینی را انتخاب کنید و انتخاب کنید کاهش توان خروجی را انتخاب کنید و انتخاب کنید استقامت شوند. یکی اجتناب کرده اند همکاران ممکن است باعث تحمیل آریتمی قلبی در موش هایی شد کدام ممکن است اجتناب کرده اند رژیم غذایی کم کربوهیدرات خورده شدن کردند.

همراه خود ملاحظه به ماهیت کم کربوهیدرات این سیستم کتو، اولویت ممکن است اینجا است کدام ممکن است دختران اجتناب کرده اند تذکر سنتز را انتخاب کنید و انتخاب کنید انجام سروتونین چگونه حرکت خواهند کرد. کربوهیدرات ها عملکرد مهمی در سوئیچ تریپتوفان (پیش ساز سروتونین) به ذهن دارند، متعاقباً با بیرون این کربوهیدرات ها، درجه سروتونین ممکن است کاهش یابد. این موضوع چه تاثیری بر خلق را انتخاب کنید و انتخاب کنید خو، تمایل به غذا، تکانشگری را انتخاب کنید و انتخاب کنید اسبابک ها تولید دیگری روی دختران دارد؟

دستور مطلب چیست؟

به نظر می رسد مانند است کتو برای افت پوند مختصر مدت را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر مشکلات بهزیستی کدام ممکن است در بالا اشاره کردن شد صحیح است. اینکه خواه یا نه این رویکرد در بلندمدت صحیح است هر دو خیر، باقی مانده است بحث برانگیز است. مزایای آن نیز باقی مانده است مورد بحث است. منتقدان به آسیب بالقوه کلیه را انتخاب کنید و انتخاب کنید فقدان تحقیق تمدید شده مدت را انتخاب کنید و انتخاب کنید شواهد آموزشی ردیابی می کنند.

به طور معمول، کتو منصفانه معامله با تمدید شده مدت به تذکر نمی رسد، را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این به تذکر نمی رسد راه رفع مفهوم آلی برای کسانی باشد کدام ممکن است ساده می خواهند “مفید تر” باشند. فینال با این حال 9 کم اهمیت، متعدد اجتناب کرده اند مردمان به سختی به رژیم غذایی شخصی پایبند هستند.

منصفانه این سیستم غذایی محبوب درازمدت قابل انجام است منصفانه این سیستم غذایی متعادل تر، کم قند را انتخاب کنید و انتخاب کنید کربوهیدرات های «خوردن» را انتخاب کنید و انتخاب کنید تأکید بر غذاهای مفید را انتخاب کنید و انتخاب کنید پر فیبر، اجتناب کرده اند جمله سبزیجات باشد.