پای سیب با جو دوسر شبانه – وبلاگ تغذیه تغذیه


سیب، دارچین و شربت افرا در مایکروویو به یک شربت صاف تبدیل می‌شوند و روی برانچ پاییزی مورد علاقه شما: سیب و مافین جو دوسر یک شبه. این دستور العمل فقط 5-7 دقیقه طول می کشد و صبح شما را فوق العاده خوشمزه خواهد کرد.

در اینجا دستور العمل های دیگری برای خوردن جو آورده شده است: سیب، دارچین، جو دو سر شبانه، کره بادام زمینی، موز، جو دو سر شبانه و جو با ماست.

یک کاسه پر از جو، شیر و سیب پخته

چگونه این صبحانه زندگی شما را آسان تر می کند؟

جو دوسر شبانه یکی از بهترین گزینه های صبحانه سریع است. فقط چند دقیقه طول می کشد تا آماده شود چه شب قبل و چه در ابتدای هفته، یک بلغور جو دوسر آسان و خوشمزه برای صبحانه میل کنید.

جو دوسر شبانه را می توان با پای سیب گرم یا سرد، خارج از شیشه، در یک کاسه، در راه سر کار، پشت میز کارتان خورد… واقعا همه کاره است. آنها قطعاً نجات دهنده ای برای صبح های شلوغ هستند.

بهترین قسمت جو دوسر شبانه این است که می توانید آن را درست کنید بسیاری از ترکیب طعم های مختلفدرست مانند یک پای سیب و بلغور جو دوسر یک شبه. همه آنها واقعا آسان هستند. به سادگی مراحل اولیه ذکر شده در بهترین دستور العمل های بلغور جو دوسر شبانه را دنبال کنید.

در اینجا تعدادی از موارد مورد علاقه من است جو دوسر شبانه و دیگر دستور العمل های واقعا سریعسیب، دارچین، جو دوسر شبانه، کره بادام زمینی، جو موز، جو دوسر شبانه با ماست، کاسه تخم مرغ در مایکروویو، موز و اسموتی توت فرنگی.

چه چیزی جو سیب رنده شده را اینقدر خوب می کند؟

پای سیب یک شبه مواد بلغور جو دوسر روی میز

چگونه این جو دوسر را یک شبه درست کنم؟

سیب ها را بر روی یک تخته برش سبز برش دهید

برای شروع درست کردن پای سیب خود، جو دوسر شبانه را خرد کنید یک سیب.

سیب و دارچین خرد شده در یک کاسه شیشه ای

اضافه کردن یک سیبو افرا ب دارچین، و نمک در یک کاسه متوسط ​​قابل استفاده در مایکروویو. سیب دارچین را با هم مخلوط کرده و به مدت 60 ثانیه در مایکروویو قرار دهید.

سیب های پخته شده روی شیر و جو در یک شیشه

لایه جو دوسرو ماستو زمین کتانیو شیر، و سیب پخته در یک ظرف دربسته از هوا، مانند شیشه سنگ تراشی یا ظرف پلاستیکی. 4 ساعت یا بیشتر در یخچال نگهداری کنید و جو دوسر یک شبه را می توان تا 5 روز در یخچال نگهداری کرد.

جایگزین ها / نکات

  • جو دو سر کهنه یا جو دوسر نورد شده برای جو دوسر شبانه بهترین است و جوی دوسر زودپز و جو دوسر فولادی به خوبی کار نمی کنند.
  • سیب تارت در دستور تهیه بلغور جو دوسر برای این پای سیب، بانوی صورتی، مادربزرگ اسمیت، بریبورن یا هر سیب تارت دیگری عالی است.
  • مقدار دارچین، شربت افرا و نمک را به دلخواه تنظیم کنید.
  • برای طعم بیشتر، یک پیمانه دارچین به جو دوسر شبانه خود اضافه کنید.
  • افزونه های اختیاریدارچین آسیاب شده اضافی، جوز هندی، میوه های خشک، آجیل خرد شده، دانه چیا.

دستورالعمل ها

چگونه پای سیب را یک شبه درست کنیم؟

این بلغور جو دوسر به راحتی درست می شود، فقط سیب ها را با دارچین، شربت افرا و نمک در مایکروویو بپزید. سپس سیب، ماست، جو دوسر و شیر را در ظرف در بسته بریزید و به مدت حداقل 8 ساعت در یخچال قرار دهید.

زمان مناسب برای خوردن جو دوسر چه زمانی است؟

شما می توانید جو دوسر را در هر زمانی از روز بخورید، اما در ایالات متحده اغلب آن را در صبح برای صبحانه می خورند. به عنوان میان وعده هم عالیه

یک ظرف شیشه ای سیب، جو و ماست پخته شده

چگونه می توانم تغییر کاربری بدهم؟

می توانید جو پای سیب را یک شبه با استفاده از جو بپزید به جای اینکه یک شب آن را در یخچال بگذارید و رویه سیب را اضافه کنید. همچنین می توانید یک لایه سیب با گرانولا یا ماست ساده به ماست اضافه کنید.

با مواد باقی مانده چه می توانم درست کنم؟

آیا پای سیب را یک شبه جو دوسر درست کردید؟ برای من یک نظر و رتبه برای به اشتراک گذاشتن نحوه انجام آن بگذارید!

پای سیب با جو

کل زمان 6 ساعت ها 5 دقایق

ابزار

  • تخته برش

  • چاقو

  • پیمانه و قاشق

  • کاسه مخلوط کن کوچک

  • ظرف بدون هوا

عناصر

تاپینگ

  • 1 کامل یک سیب بانوی صورتی یا دیگر تارت / سیب شیرین
  • 2 قاشق های کوچک شربت افرا
  • ½ قاشق کوچک دارچین
  • مقدار اندکی نمک

بلغور جو دوسر شبانه

  • ¾ فنجان جو یک شبه
  • ¼ فنجان ماست ساده یا وانیلی
  • 1 قاشق کوچک کتانی زمینی
  • ¾ فنجان شیر
  • افزودنی های اختیاری: دارچین، دانه های چیا، آجیل خرد شده، میوه های خشک

دستورالعمل ها

  • یک سیب کامل را به قطعات کوچک برش دهید.

  • آن را به یک کاسه متوسط ​​و قابل استفاده در مایکروویو منتقل کنید. 2 قاشق چایخوری شربت افرا، ½ قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده و کمی نمک اضافه کنید. هم بزنید و به مدت 60 ثانیه در مایکروویو قرار دهید تا سیب ها نرم شوند.

  • 1/2 فنجان جو دو سر قدیمی، 1/2 فنجان ماست، 1 قاشق چایخوری کتان آسیاب شده و 1/2 فنجان شیر را به یک ظرف دربسته اضافه کنید. سیب پخته شده را روی آن قرار دهید. یک شب یا تا 5 روز در یخچال قرار دهید. غذای سرد یا گرم بخورید.

یادداشت

  • تارت سیب در این دستور عالی است، من از سیب صورتی استفاده کردم. ننه اسمیت، بریبرن یا هر سیب ترش دیگری کارساز خواهد بود.
  • مقدار دارچین، شربت افرا و نمک را به دلخواه تنظیم کنید.
  • برای طعم بیشتر، یک پیمانه دارچین به جو دوسر شبانه خود اضافه کنید.

آیا می خواهید دستور العمل های تک وعده بیشتری مانند پای سیب و بلغور جو دوسر یک شبه به صندوق پستی شما تحویل داده شود؟ برای دانلود کتاب آشپزی فردی من اینجا را کلیک کنید.

دستور العمل ها عالی هستند، اما برای ایجاد یک برنامه غذایی که پخت و پز را آسان می کند و به شما در جلوگیری از هدر رفتن غذا کمک می کند، به یک فرآیند 3 مرحله ای ساده نیاز دارید. برای شروع، راهنمای برنامه‌ریزی غذای ماهرانه ما را بررسی کنید.

رژیم لاغری سریع