پنکیک پروتئینی

به محض فرا رسیدن ماه سپتامبر ، من همیشه آماده هستم تا در هر چیزی که احساس می کنید غرق شوم. و هیچ چیزی مانند ادویه کدو صبحگاهی دنج پاییزی فریاد نمی زند. اساسی می تواند باشد ، بهترین است و شما آن را می دانید. این پنکیک های پروتئینی ادویه کدو تنبل نه تنها یک درمان عالی هستند ، بلکه سرشار از پروتئین هستند ، بنابراین برای لذت بردن کمی به هیچ بهانه ای احتیاج ندارید.

پنکیک پروتئینی ادویه کدو تنبل با خامه نارگیل در بالا

نباید مجبور باشید غذای سالم یا خوشمزه انتخاب کنید. غذا قابل احتراق است ، اما هیچ دلیلی وجود ندارد که شما نیز نتوانید از آن لذت ببرید. وقتی دستورالعمل های بیشتری مانند این پنکیک های پروتئینی اضافه کنید ، متوجه می شوید که می توانید همه آن را تهیه کنید. من بیش از 130 دستور العمل شگفت انگیز دارم که شما در کتاب دستور العمل های من و شیوه زندگی تغذیه بدون خطا دوست خواهید داشت. اگر هنوز آن را بارگیری نکرده اید ، وقت آن است.

همراه با بیش از 130 دستور العمل ، پر از ترفندهای شگفت انگیزی است که به من کمک کرده است 45 کیلو وزن کم کنم و در تمام این سالها آن را کنار بگذارم. همچنین ، اگر تازه وارد زندگی سالم شده اید ، به شما کمک می کند تا شروع کنید. نکاتی را برای غذا خوردن در خارج ، خرید در مغازه های خواربار فروشی ، تهیه غذا ، آشپزی و موارد دیگر خواهید یافت. نگاهی بیاندازید!

عناصر:

  • ½ فنجان پروتئین گیاهی LSF در وانیل
  • 1 فنجان آرد جهانی بدون گلوتن
  • ⅓ فنجان پیکان آسیاب شده
  • 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
  • دارچین 1 قاشق چایخوری
  • جوز هندی 1 قاشق چایخوری
  • ½ قاشق چایخوری فلفل
  • 1 قاشق چایخوری زنجبیل خشک
  • 1½ فنجان شیر بادام
  • پوره کدو تنبل 1 فنجان
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق چایخوری وانیل

آدرس ها:

  1. در یک کاسه مخلوط کن ، همه مواد خشک را مخلوط کنید
  2. در یک کاسه متفاوت ، همه مواد مرطوب را مخلوط کنید
  3. به آرامی همه مواد را مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند
  4. 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در یک ماهیتابه روی حرارت متوسط ​​گرم کنید و بپزید تا حباب ها ظاهر شوند ، سپس بچرخانید و 2-3 دقیقه دیگر بپزید.