چرا حلقه حلقه من هنوز در حال سقوط است؟

چرا حلقه حلقه شما همچنان روی زمین می افتد انگار جاذبه 10 برابر شده است؟

آیا می خواهید تسلیم شوید؟

آیا هولاپ خود را با ناامیدی دور اتاق انداخته اید و باعث خرابی مطلق در مسیر آن شده اید؟

خوب نگران نباشید ، من آنجا بودم.

برخی از افراد بلافاصله آن را می گیرند و می توانند برای سنین مختلف بچرخند (آنها احتمالاً همان افرادی بودند که من در مدرسه از آنها متنفر بودم).

با این حال ، فانی های ساده گاهی اوقات دشوارتر می شوند.

در 4 سال گذشته من آمادگی بدنسازی هولاوپ را برای زنان در هر سنی ، هر شکل و اندازه ای آموزش می دهم. گاهی اوقات برخی از افراد نمی توانند “استعداد” را بدست آورند … یا اینطور فکر می کردند! معمولاً فقط چند ترفند لازم است و اینکه چگونه می توانند این کار را جادویی انجام دهند! اگر در این موقعیت هستید ، برخی از دلایل احتمالی سقوط هولاپ شما را بیان می کنم. ادامه مطلب …

دلیل شماره 1: اندازه شما اشتباه است.

اگر یکی از آن بچه ها را در فروشگاه خواربارفروشی محلی خود دارید ، فراموش کنید! آنها بسیار کوچک و خیلی سبک هستند. شما به یک حلقه حلقه وزن دار برای بزرگسالان نیاز دارید ، می توانید آن را در eBay یا آمازون تهیه کنید و احتمالاً از تأمین کنندگان محلی تهیه کنید ، فقط کافیست در گوگل “hula hoop hoed hoop” را تایپ کنید و ببینید چه اتفاقی می افتد.

شخصاً ، من سنگین های بسیار سنگین (2 پوند یا بیشتر) را دوست ندارم. من 2 تا از این موارد را دارم و هرگز از آنها استفاده نمی کنم زیرا آنها به من آسیب می رسانند ، علاوه بر آسیب رساندن به من ، معمولاً فقط می توانم 5 یا 10 دقیقه با آنها حلقه کمر بپوشم.

من توصیه می کنم حلقه های 2 پوند یا کمتر و در نوار چسب (نوار چسب) پیچیده شده که پارچه ای است و به لباس و پوست می چسبد.

دلیل شماره 2: تکنیک اشتباه

اگر در تلاش برای نگه داشتن حلقه در حال چرخش هستید ، ممکن است به این دلیل باشد که هنوز این تکنیک را ندارید. اگر شما در دهه 50 هستید و هنوز حرکات دایره ای مفصل ران را انجام می دهید ، باید با زمان هماهنگ باشید.

در اینجا تکنیک صحیح است.

– با یک پا جلوی پای دیگر (مهم نیست کدام پا) بایستید

– حلقه حلقه را محکم به دور کمر فشار دهید و از صاف بودن آن مطمئن شوید

– شروع به تکان دادن باسن به جلو و عقب کنید ، وزن پای جلو را به عقب تغییر دهید.

سعی کنید از حلقه های بزرگ لگن اجتناب کنید.

آن را به عنوان یک حرکت فکری در نظر بگیرید ، با شکم به جلو و با کمر به عقب فشار بیاورید.

شانه های خود را عقب و پایین نگه دارید و سر خود را بی حرکت نگه دارید .. سعی کنید از برآمدگی ها جلوگیری کنید.

اگر حلقه همچنان در حال سقوط است ، سریعتر شخم بزنید. من آن را دوبار حلقه زمان می نامم .. این باید ترفند را انجام دهد!

دلیل شماره 3: لباس های خود را ترمز کنید

این کمی تصادفی به نظر می رسد ، اما واقعیت دارد.

اگر نوع اشتباهی از لباس بپوشید ، برای شما آسان نخواهد بود. بگذارید چند نمونه از لباس ها را برای شما بیان کنم که هنگام پوشیدن از آنها اجتناب کنید.

– پیراهن های گشاد ، جامپر ، ژاکت کش دار

– شلوارک کوتاه یا شلوار جین کمر بلند

– شلوار ورزشی / لباس های آموزشی ساخته شده از نایلون یا الیاف غیر طبیعی.

لباس های تنگ مانند جلیقه یا تی شرت و شلوارهای تنگ یا ساق های ساخته شده از الیاف طبیعی مانند پنبه بپوشید. من به عنوان یک مبتدی توصیه می کنم که از مربی یا چیزی برای پوشاندن پاهای خود استفاده کنید. اگر حلقه بیش از حد افت می کند ، شما نیازی به دندان قروچه ندارید!

اگر می خواهید در مورد نحوه انجام hula hoop بیشتر بدانید ، در دوره ویدیویی رایگان من ثبت نام کنید. پشیمان نخواهی شد!

در صورت داشتن هر گونه سوال یا نیاز به کمک ، در صورت تمایل نظر خود را برای من کامنت کنید.

تا دفعه بعد،

تولدت مبارک!

کارلی

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *