چگونه وزن کم کنیم: همراه خود خطرات دقیق رژیم غذایی شناخته شده شوید! بیشتر است یاد بگیرید "چگونه رژیم بگیریم"

{همه ما} با اشاره به رژیم های غذایی سبک روز شنیده ایم. تکنیک آن چیست؟ بیایید آن را اینگونه رئوس مطالب کنیم: خوب رژیم غذایی پرطرفدار به این هدف مورد پسند است کدام ممکن است اشخاص حقیقی ستاره فیلم هر دو عملکرد های «اطلاعات» آن را تأیید می کنند، 9 به این هدف کدام ممکن است اساس آموزشی دارد. برخی اجتناب کرده اند رژیم های غذایی سبک روز کار نمی کنند، در حالی کدام ممکن است برخی تولید دیگری به معنای واقعی کلمه هستند آسیب رسان هستند.

چگونه خوب رژیم غذایی سبک روز را تجزیه و تحلیل می دهید؟ چندین احتمالات وجود دارد:

• قول کاهش فوری چندین کیلو را بدهید

• خواستن به تزریق اجتناب کرده اند هر نوع (غیر اجتناب کرده اند مواردی کدام ممکن است دکتر ممکن است تجویز کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید داده است)

• اجتناب کرده اند محدودیت از حداکثر انرژی (500-700 انرژی در روز) حمایت کنید.

• خواستن به بردن هر دو تجویز از حداکثر کل گروه های غذایی (مربوط به {چربی ها} هر دو کربوهیدرات ها)

• ساده به حداقل یک نوع وعده های غذایی تکیه کنید (مثلاً کلم)

• راهنمایی پاکسازی روده غول پیکر (مضحک)

• به غذاهای خاصی خواستن دارد در همه زمان ها (هر دو به هیچ وجه) همراه خود هم خورده شوند

• تقویت می کند های چربی سوز را فروش دهید

• هشدار “نتایج قابل انجام است خاص باشد”…چرا باید چیزی خیلی واضح به ما اطلاع دهید؟ به نظر می رسد مانند است “خارج”، اینطور نیست؟

تعداد زیادی رژیم غذایی سبک روز در در هر زمان که دسترس در بازار موجود است را انتخاب کنید و انتخاب کنید هر سال رژیم های جدیدی در جاری مقدمه هستند. برخی اجتناب کرده اند آنها تعدادی از ماه دوام می آورند، برخی تولید دیگری چندین دهه (بسته به اینکه چقدر به بازار تهیه می شوند). رژیم‌های غذایی جدیدتر را انتخاب کنید و انتخاب کنید عجیب و غریب‌تر زیر را در ذهن داشته باشید: کمبریج، زون، امکانات پروتئین، ساحل جنوبی، “میوه‌خواری”، سوپ کلم، غارنشین، گریپ فروت، گروه خونی، لوسیون نواری، HCG، اتکینز، مایع، نظامی اسرائیل، انرژی عقب کشیدن، سه روزه، هالیوود ، نوشابه، غذای نپخته، غذای کودک … را انتخاب کنید و انتخاب کنید این لیست شکسته نشده دارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید شکسته نشده دارد. پایانی {وجود ندارد}

بهترین خطر رژیم های غذایی سبک روز اینجا است کدام ممکن است چیزی غیر اجتناب کرده اند خوب رژیم متعادل را فروش می کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید به همین دلیل به ابعاد کافی ویتامین های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید چرخ دنده معدنی مورد نیاز را تامین نمی کنند. بیایید برخی اجتناب کرده اند امتیازات را بازرسی کنیم:

رژیم های کم کربوهیدرات بر پروتئین را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی کانون اصلی دارند. این رژیم‌ها می‌توانند مرحله کلسترول خون را افزایش دهند را انتخاب کنید و انتخاب کنید باعث تحمیل شرایطی شوند کدام ممکن است به آن است می‌گویند کتواسیدوز. کتون ها محصولات جانبی خالص متابولیسم چربی هستند. اگر کربوهیدرات های به سختی خوردن شود، هیکل مجبور است {چربی ها} را برای ساخت نشاط تجزیه تدریجی. اجتناب کرده اند طریق خوب تکنیک متابولیک پیچیده، کتوز ممکن است باعث شود هیکل پروتئینی را کدام ممکن است معمولاً در ماهیچه ها ذخیره تبدیل می شود اجتناب کرده اند کف دست بدهد. کتوز علاوه بر این ممکن است باعث سنگ کلیه را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیماری کلیوی، پوکی استخوان را انتخاب کنید و انتخاب کنید کلسترول بالا شود

برخی اجتناب کرده اند رژیم های غذایی مرسوم اجتناب کرده اند روزه برای افت پوند حمایت می کنند. این رژیم ها فوق العاده آسیب رسان هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید می توانند در نتیجه بیماری های انتقادی شوند. چربی می سوزانند علاوه بر این تجزیه بافت های عضلانی (به خاطر داشته باشید، مرکز خوب ماهیچه است.) این “رژیم های غذایی” علاوه بر این در نتیجه کاهش ویتامین های غذایی، چرخ دنده معدنی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر چرخ دنده مغذی تبدیل می شود. {به دلیل} اجتناب کرده اند کف دست دادن آب، بیشتر اوقات در تحریک کردن چنین درمانی خوب “افت پوند” فوری موجود است. همراه خود این جاری، محدودیت از حداکثر انرژی سریع باعث تبدیل می شود کدام ممکن است سیستم به حداقل یک حالت محافظتی برود کدام ممکن است در آن متابولیسم مقیاس را کاهش می دهد از هیکل گرسنگی قریب الوقوع را بافت می تدریجی.

قرص های لاغری یکی تولید دیگری اجتناب کرده اند مدهایی هستند کدام ممکن است اعلام کردن می کنند باعث افت پوند می شوند. قرص‌های لاغری خطری برای بهزیستی به در کنار دارند، بجز توسط دکتر تجویز شوند کدام ممکن است گزینه داشته باشد بر خوردن آن‌ها به توضیحات امنیت نظارت تدریجی. علاوه بر این این، آنها بیشتر اوقات مسائل جانبی نامطلوب ای تحمیل می کنند (به مدفوع مکرر را انتخاب کنید و انتخاب کنید بلافاصله همراه خود مدفوع باز نشده را انتخاب کنید و انتخاب کنید گازدار در نظر گرفته شده کنید). دیگران حتی می توانند اعتیادآور باشند. تعداد انگشت شماری مورد توسط FDA {به دلیل} اعتیادآور بودن متوقف شده است.