زنی در حال تمرین یوگا برای کمک به مدیریت دیابت. در پینترست به اشتراک بگذارید
ناتالیا زیریانووا/EyeEm/Getty Images

وقتی خوب سال تمام تبدیل می شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید سالی تولید دیگری آغاز تبدیل می شود، مردمان بیشتر اوقات شخصی را در جاری تجزیه و تحلیل حساب می یابند. آنها در سال قبلی همراه خود برای درمان خوشایند را انتخاب کنید و انتخاب کنید خطرناک در نظر گرفته شده می کنند. آنها علاوه بر این همراه خود ملاحظه به جایگزین های جلو به سال جدید مورد توجه قرار گرفت می کنند.

برای اشخاص حقیقی تحت تأثیر دیابت، مورد توجه قرار گرفت به قبلی را انتخاب کنید و انتخاب کنید بلند مدت تفاوتی ندارد. همراه خود این جاری، آنچه ما روی آن کانون اصلی می کنیم قابل انجام است باشد. {همه آن} اشاره سطوح گلوکز را انتخاب کنید و انتخاب کنید نتایج آزمایشات آزمایشگاهی، محاسبه انواع کربوهیدرات ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید دوزهای انسولین، روزهای بازی را انتخاب کنید و انتخاب کنید فاصله های مالیخولیا موجود است. ما باید تغییراتی را در داروها را انتخاب کنید و انتخاب کنید روال استاندارد در تذکر بگیریم، در کنار همراه خود این پرس و جو کدام ممکن است خواه یا نه هرگونه اصلاح در بیمه درمانی ما می خواهیم بر ورود ما به مراقبت تأثیر بگذارد هر دو خیر. همه اینها ممکن است استرس زیادی را به در کنار داشته باشد، کانون اصلی بر سبدها فیزیکی را انتخاب کنید و انتخاب کنید لجستیکی کدام ممکن است همراه خود آن برخورد با هستیم.

با این حال جنبه‌های انتزاعی‌تر را انتخاب کنید و انتخاب کنید ناملموس‌تر اقامت ما – جنبه مذهبی اقامت همراه خود دیابت چیست؟

با بیرون شک، مدیریت دیابت هر روز نیازمند مدیریت روانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید خلقی بالایی است.

DiabetesMine آنچه را کدام ممکن است باید با توجه به پذیرش معنویت شناخته شده به عنوان بخشی اجتناب کرده اند خودمراقبتی دیابت بدانید، تجزیه و تحلیل کرد.

رئوس مطالب معنویت

نویسندگان می 2021 تحقیق آموزشی دیابت را انتخاب کنید و انتخاب کنید معنویت دلیل دهید کدام ممکن است «معنویت برای ادغام کردن خواستار معنا را انتخاب کنید و انتخاب کنید هدف است کدام ممکن است اجتناب کرده اند طریق آن شخص اتصال شخصی را همراه خود زمان، شخصی، دیگران را انتخاب کنید و انتخاب کنید خدا برقرار می‌تنبل».

معنویت اجتناب کرده اند طریق مختلط اجتناب کرده اند باورها، آیین ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید عرف های تجمعی دقیق تبدیل می شود. نظام اعتقادی را انتخاب کنید و انتخاب کنید جهان سوراخ بینی خوب شخص (حداقل به همان اندازه حدی) اجتناب کرده اند تجربیات مذهبی آنها سرچشمه خواهد گرفت. معنویت مترادف همراه خود دین نیست، اگرچه قطعاً ممکن است شکلی مذهبی به شخصی بگیرد.

در حالی کدام ممکن است برخی اجتناب کرده اند اشخاص حقیقی قابل انجام است معنویت را اجتناب کرده اند طریق دعا، مدیتیشن، یوگا، مناسک را انتخاب کنید و انتخاب کنید غیره دقیق کنند، نحوه ورزش هر خوب اجتناب کرده اند ما تعیین کنید مذهبی شخصی منحصر به شخص است. برخی اجتناب کرده اند مردمان حاوی خوب نظام اعتقادی مناسب مذهبی همراه خود جهان سوراخ بینی را انتخاب کنید و انتخاب کنید رسمیت آن هستند به همان اندازه معنویت شخصی را حاوی کنند. برخی تولید دیگری در مجموعه‌ای اجتناب کرده اند روش‌ها نمایندگی می‌کنند. همراه خود این جاری، دیگران جایی {در این} میان لمس کردن می آیند را انتخاب کنید و انتخاب کنید مدیریت شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید موردی را مخلوط کردن می کنند به همان اندازه معنویت شخصی را دقیق کنند.

آنچه علم با توجه به معنویت را انتخاب کنید و انتخاب کنید مدیریت دیابت می گوید

تعداد اندکی اجتناب کرده اند تحقیق گزارش کرده اند کدام ممکن است باورهای مذهبی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ابتکارات اساساً مبتنی بر ایمان می توانند دارای خوب تاثیر سازنده بر مدیریت دیابت.

اعتقاد مذهبی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ورزش 2 رفتار کلیدی را الهام بخش می تنبل کدام ممکن است اجتناب کرده اند ذهنیت شخص حمایت می تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید در نتیجه مشارکت اصولاً در مراقبت اجتناب کرده اند دیابت تبدیل می شود. اول، معنویت خوب چشم انداز، انگیزه را انتخاب کنید و انتخاب کنید قدرت سازنده تحمیل می تنبل، کدام ممکن است شناخته شده به عنوان گاز برای امتحان شده های مراقبت اجتناب کرده اند دیابت شخص در کل زمان حرکت می تنبل. دوم، معنویت تحمل ما را در مخالفت با مکان‌های غیرقابل اصلاح افزایش می‌دهد کدام ممکن است در مدیریت روانشناسی ما در هنگام مواجهه همراه خود خوب بیماری مزمن کدام ممکن است خواستن به ملاحظه روزانه در تمام اندازه اقامت ما دارد، مفید است.

معنویت را انتخاب کنید و انتخاب کنید دینداری شناخته شده به عنوان چیزی بیش اجتناب کرده اند دارایی ها حمایت عاطفی شناسایی شده است است. گنجاندن آنها در روال روزانه نتایج بهزیستی خاص را انتخاب کنید و انتخاب کنید قابل ابعاد گیری را به در کنار دارد.

معنویت را انتخاب کنید و انتخاب کنید دینداری نماد داده شده است کمک به بهبودهای قابل ابعاد گیری در بالای همه چیز قند خون در اشخاص حقیقی تحت تأثیر دیابت نوع 2 همراه خود فراهم کردن زمینه ای کدام ممکن است احتمال را انتخاب کنید و انتخاب کنید مهارت اشخاص حقیقی را برای انتخاب گیری کارآمد را انتخاب کنید و انتخاب کنید انجام اقدامات روزانه می خواست برای مراقبت اجتناب کرده اند دیابت آسانسور می تنبل.

خوب تحقیق در سال 2018 با توجه به دیابت نوع 2 را انتخاب کنید و انتخاب کنید معنویت اجتناب کرده اند تحقیقات عجیب و غریب نماد داد کدام ممکن است “اتصال بین معنویت را انتخاب کنید و انتخاب کنید مالیخولیا اجتناب کرده اند تذکر آماری تکنیک‌دار را انتخاب کنید و انتخاب کنید معکوس است.” به این معنا کدام ممکن است افرادی همراه خود سطوح بهتر معنویت قابل انجام است کمتر دچار اپیزودهای مالیخولیا قابل توجهی شوند.

جدا از این، این سیستم‌های مدیریت دیابت به مدیریت متخصصان مراقبت‌های بهداشتی کدام ممکن است معنویت را انتخاب کنید و انتخاب کنید دینداری را در بر می‌گیرد، در دوباره پر کردن سوراخ‌های باکلاس در مراقبت اجتناب کرده اند دیابت مؤثر {بوده است}. این امر در جوامع آفریقایی آمریکایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید لاتین نماد داده شده است.

اعمال مذهبی شناخته شده

چون آن است رویکردهای کل نگرتر به سلامت رایج تر شده است، اشخاص حقیقی بیشتری اجتناب کرده اند جمله اقدامات مذهبی در مراقبت های بهداشتی را انتخاب کنید و انتخاب کنید مراقبت اجتناب کرده اند دیابت را می یابیم.

این روش‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید رویکردها معنویت را انتخاب کنید و انتخاب کنید/هر دو دینداری را الهام بخش می‌کنند به همان اندازه در مراقبت‌های روزانه دیابت به‌عنوان راهی برای پرورش اوقات فراغت را انتخاب کنید و انتخاب کنید کانون اصلی بگنجانند. هنگامی کدام ممکن است تمرینات مذهبی شناخته شده به عنوان بخشی اجتناب کرده اند خوب گروه انجام تبدیل می شود، می توانند حمایت اجتماعی را انتخاب کنید و انتخاب کنید دوستان را نیز فراهم کنند. ورزش مذهبی سرانجام می‌تواند انعطاف‌پذیری تحمیل تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید توانایی‌های مقابله‌ای به شخص کمک می‌تنبل به همان اندازه از به طور مداوم اقداماتی انجام دهد را انتخاب کنید و انتخاب کنید تصمیماتی بگیرد کدام ممکن است اجتناب کرده اند مدیریت بیشتر دیابت حمایت می‌تنبل.

مدیتیشن را انتخاب کنید و انتخاب کنید یوگا اجتناب کرده اند معمولاً پرسیده می شود ترین اعمال مذهبی هستند کدام ممکن است در مراقبت اجتناب کرده اند دیابت صحبت تبدیل می شود. ساختار‌های بهداشتی اساساً مبتنی بر ایمان نیز رایج‌تر شده‌اند.

مراقبه

مدیتیشن (به طور معمول است شناخته شده به عنوان افکار توجه اجتناب کرده اند آن یاد تبدیل می شود) فرآیندی است کدام ممکن است در آن شخص اجتناب کرده اند طریق خوب ورزش کانون اصلی، هیکل را انتخاب کنید و انتخاب کنید افکار شخصی را آرام می تنبل. در حالی کدام ممکن است مدیتیشن بخشی اجتناب کرده اند متعدد اجتناب کرده اند اعمال مذهبی است، با این حال در هسته آن ماهیت مذهبی ندارد.

در کل مدیتیشن، برخی اجتناب کرده اند اشخاص حقیقی بر روی نفس هر دو صدا کانون اصلی می کنند به همان اندازه افکار را آموزش دهند، ایده ها شخصی را آرام کنند، را انتخاب کنید و انتخاب کنید هیکل را برای اوقات فراغت آموزش دهند. هدف اینجا است کدام ممکن است اجتناب کرده اند جریان ابدی افکاری کدام ممکن است در افکار می گذرد آرامش کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید هیکل را آرام کنید. استرس آزاد تبدیل می شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید پاسخ استرس خالص هیکل کدام ممکن است برای ادغام کردن ترشح هورمون های استرس مشابه با کورتیزول تبدیل می شود، برداشتن تبدیل می شود.

نتایج سازنده فیزیکی مدیتیشن مشترک در تعداد اندکی اجتناب کرده اند تحقیق ابعاد گیری شده است. یکی تحقیق چاپ شده شده در سال 2018 خوب گروه 60 نفری تحت تأثیر بیماری عروق کرونر مرکز را به 2 گروه جدا کردن کردند را انتخاب کنید و انتخاب کنید خوب گروه مدیتیشن را به طور مشترک انجام دادند در حالی کدام ممکن است گروه تولید دیگری مدیتیشن را انجام ندادند. در نهایت 6 ماه، محققان “کاهش قابل توجهی” در قند خون روزانه، درجه A1C را انتخاب کنید و انتخاب کنید درجه انسولین ناشتا را در بیمارانی کدام ممکن است مدیتیشن انجام می دادند در مقابل همراه خود گروه مدیریت سند کردند.

یوگا

یوگا هیکل فیزیکی را اجتناب کرده اند طریق اقدامات را انتخاب کنید و انتخاب کنید ژست های به عادی حاوی می تنبل. در حالی کدام ممکن است (در غرب) بیشتر اوقات شناخته شده به عنوان بازی جسمی در نظر گرفته می شود، یوگا جنبه های روانشناختی را انتخاب کنید و انتخاب کنید مذهبی را نیز در ورزش شخصی می گنجاند.

در کنار همراه خود کشش توده عضلانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید الهام بخش ورود به خون، انجام اقدامات یوگا برای ادغام کردن تنفس مدیریت شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید تأمل آرام است. آموزشی تحقیق نماد می دهد کدام ممکن است در دیابت نوع 2، یوگا “کشش، توانایی عضلانی، ورود به خون را انتخاب کنید و انتخاب کنید فریب دادن اکسیژن را افزایش می بخشد.” علاوه بر این، اجتناب کرده اند تذکر روانشناختی، یوگا است در تحقیق نماد داده شده است به همان اندازه به میزان قابل توجهی درجه اضطراب را انتخاب کنید و انتخاب کنید مالیخولیا را کاهش دهد.

یوگا خوب ورزش بهزیستی کامل را حاضر می دهد کدام ممکن است جنبه های فیزیکی، روانشناختی را انتخاب کنید و انتخاب کنید مذهبی را حاوی می تنبل.

چندین این سیستم در کل سال ها موجود بوده کدام ممکن است به ویژه بر روی یوگا برای دیابت کانون اصلی می تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید یک بار دیگر، تحقیق نماد داده است یوگا درمانی به کاهش درجه گلوکز خون {کمک می کند} را انتخاب کنید و انتخاب کنید به مدیریت سایر {بیماری ها} – بیماری قلبی، {فشار خون بالا} را انتخاب کنید و انتخاب کنید مالیخولیا – مرتبط همراه خود دیابت {کمک می کند}.

ابتکارات اساساً مبتنی بر ایمان

مداخلات اساساً مبتنی بر ایمان (FBIs) این سیستم های آموزش بهداشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید گروه های حمایت کننده مرتبط همراه خود جوامع مذهبی هستند. آنها همراه خود آموزش بهداشت همراه خود حمایت اجتماعی عروسی می کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید حرکت را انتخاب کنید و انتخاب کنید اعتقاد مذهبی را شناخته شده به عنوان بخشی اجتناب کرده اند مراقبت اجتناب کرده اند شخصی می پذیرند.

اف بی آی ممکن است انواع مختلفی داشته باشد. محله دینی ممکن است راهی برای فریب دادن مشارکت کنندگان در ساختار های بهداشتی اجتناب کرده اند در گذشته تحمیل شده باشد. هر دو اعضای کلیدی محله مذهبی، مشابه با خوب کشیش هر دو بالاتر، می توانند در حاضر بخشی اجتناب کرده اند مداخله بهداشتی نمایندگی کنند. به طور معمول، برخی اجتناب کرده اند اجزا مذهبی، مشابه با آیات هر دو تمثیل های کتاب مقدس، در پیام حاضر شده گنجانده شده است.

کارآزمایی‌های علمی نماد داده‌اند کدام ممکن است حاضر آموزش دیابت در محیطی اساساً مبتنی بر ایمان، رویکردی محیط زیست است، ورود را افزایش می‌دهد را انتخاب کنید و انتخاب کنید زمان را برای آموزش بهداشت به روش‌ای را انتخاب کنید و انتخاب کنید محیطی می‌دهد کدام ممکن است پذیرش پیام‌های خودمراقبتی را نیز افزایش می‌دهد.

به مشاوره خوب بالاتر تحقیق در ارجاع به آمریکایی های آفریقایی تبار همراه خود آموزش دیابت اجتناب کرده اند طریق FBI، “مشارکت مذهبی همراه خود تنوع بیشتر همراه خود دیابت مزمن اجتناب کرده اند طریق افزایش حضور در قرار تحقق های پزشکی این سیستم ریزی شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید انطباق بیشتر همراه خود دارو در کنار است.” اجتناب کرده اند طریق دینداری، مردمان خوب سیستم اعتقادی پیدا می کنند کدام ممکن است حمایت، ضمانت را انتخاب کنید و انتخاب کنید امید را برای او یا او می دهد. این سه گانه توانایی های مقابله ای برای اداره کردن نیازهای روزانه خودمراقبتی دیابت است.

عبادت دیابت

اگر در جستجوی خوب راهنمای اساساً مبتنی بر ایمان برای جنبه‌های مذهبی اقامت تحت تأثیر دیابت هستید، «اقامت خوشایند همراه خود دیابت 14 روزه» توسط کنستانس براون-ریگز، خوب متخصص مصرف شده سند‌شده به دست آورد جایزه، را انتخاب کنید و انتخاب کنید مدرس اصلی دیابت را به خاطر داشته باشید. را انتخاب کنید و انتخاب کنید سخنگوی سراسری آکادمی مصرف شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید رژیم غذایی.

این کتاب ابزاری برای خیلی شدن اجتناب کرده اند شلوغی را انتخاب کنید و انتخاب کنید شلوغی روزانه مدیریت اقامت همراه خود دیابت برای تأمل را انتخاب کنید و انتخاب کنید مراقبه را انتخاب کنید و انتخاب کنید شاید حتی تخصص برخی اجتناب کرده اند احساسات سازنده حاضر می دهد. هر بخش برای ادغام کردن خوب مقاله الهام‌بخش، در کنار همراه خود خوب آیه درمورد به کتاب مقدس، تأیید، پیام تأملی را انتخاب کنید و انتخاب کنید پیام سپاسگزاری است.

براون-ریگز به DiabetesMine می گوید کدام ممکن است او این عبادت را کمک خواهد کرد که شما {افرادی که} تحت تأثیر دیابت هستند نوشته {است تا} به شخصی لطف بیشتری ببخشند. او همراه خود توجه درست اجتناب کرده اند استرس، مالیخولیا، خستگی بیش اجتناب کرده اند حد را انتخاب کنید و انتخاب کنید فرسودگی شغلی ناشی اجتناب کرده اند دیابت، می‌خواهد به مردمان این شانس را بدهد کدام ممکن است اجتناب کرده اند کارهای روزمره را انتخاب کنید و انتخاب کنید مشکل‌های شخصی عقب‌نشینی کنند.

خوب ارزش تأمل 2 هفته ای کدام ممکن است او بافت می تنبل برای دادن فرصتی به اشخاص حقیقی برای بازنشانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید معاصر کردن اتصال شخصی همراه خود دیابت کافی است، را انتخاب کنید و انتخاب کنید آنها را الهام بخش می تنبل به همان اندازه اقامت شخصی را خوب روز را انتخاب کنید و انتخاب کنید خوب قدم به ورودی بروند.

خواننده ممکن است نحوه استفاده اجتناب کرده اند کتاب را محدوده تنبل. هر بخش بی طرفانه است، متعاقباً نیازی به کشف کردن اجتناب کرده اند ورودی به عقب نیست. را انتخاب کنید و انتخاب کنید خواننده ممکن است مطالبی را کدام ممکن است تمایل دارد روی آن کانون اصلی تنبل محدوده تنبل. براون ریگز برای عجله به ساختار انعطاف پذیر مذهبی ردیابی می تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید اذعان می تنبل کدام ممکن است همه اشخاص حقیقی مذهبی نیستند، با این حال متعدد اجتناب کرده اند مردمان از برخی از معانی توانایی برتر را تصدیق می کنند.

پذیرش معنویت در خودمراقبتی دیابت خواهید کرد

{به طور خلاصه}، دیابت همه جنبه های اقامت ما را خرس تأثیر مکان ها: بدنی، روانشناختی را انتخاب کنید و انتخاب کنید مذهبی. این دلیل است تأملات را انتخاب کنید و انتخاب کنید مراقبت اجتناب کرده اند شخصی ما باید به هر جنبه ای نیز ملاحظه تنبل. بیشتر اوقات اوقات معنویت پایین بالا می گذارد. با این حال مشاوران دریافته اند کدام ممکن است حاوی شدن در امور مذهبی ممکن است نتایج سازنده ملموسی بر دیابت داشته باشد. را انتخاب کنید و انتخاب کنید خواهیم شد هنگام حاوی شدن در پرورش مذهبی سلامت شخصی، بهتر از کار را برای ما محدوده کنیم.

هنگامی کدام ممکن است اجتناب کرده اند براون-ریگز برای پیشنهاد جاده مقدم برای اشخاص حقیقی تحت تأثیر دیابت با توجه به چگونگی گنجاندن مؤثر جنبه مذهبی در مراقبت اجتناب کرده اند دیابت شخصی پرسیدیم، او سه در نظر گرفته شده را برای تأمل {در میان} گذاشت:

مصرف شده هیکل. وجود فیزیکی خواهید کرد ایده سلامت عمومی خواهید کرد است. اگر فرد مبتلا هستید، ضرر است کدام ممکن است اجتناب کرده اند تذکر روحی خوشایند باشید را انتخاب کنید و انتخاب کنید اجتناب کرده اند تذکر روحی سبک باشید. متعاقباً، خوشایند ماندن اجتناب کرده اند تذکر جسمی مهم است. بهزیستی به چند گانه مطابقت اندام خواستن دارد – مصرف شده، بازی را انتخاب کنید و انتخاب کنید اوقات فراغت.

مصرف شده افکار افکار مترادف همراه خود وجود روانشناختی را انتخاب کنید و انتخاب کنید عاطفی است. خوب افکار مفید خواهید کرد را قادر می‌سازد به همان اندازه همراه خود هشدار در نظر گرفته شده کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید محدوده‌هایی داشته باشید کدام ممکن است ارائه می دهیم امکان می‌دهد همراه خود دیابت خوشایند اقامت کنید. افکار مفید به هیکل مفید تکیه کن است.

افزایش روحیه خواهید کرد روح خانه شخصی اندیشه آل است. دعا، مدیتیشن را انتخاب کنید و انتخاب کنید عبادت ممکن است روحی مفید را آسانسور تنبل – را انتخاب کنید و انتخاب کنید این ثمره همین دعا را انتخاب کنید و انتخاب کنید مراقبه است کدام ممکن است به شفای افکار را انتخاب کنید و انتخاب کنید هیکل {کمک می کند}.