10 دستور پخت گوشت چرخ کرده یک بار بخورید


یک بار بپزید، دو بار بخورید، دستور پخت گوشت چرخ کرده برنامه ریزی وعده های غذایی را به مرحله بعدی ببرید. گوشت چرخ کرده را به اندازه کافی برای چندین وعده غذایی در طول هفته بپزید.

یک بار بپزید، دو بار بخورید، دستور پخت گوشت چرخ کرده برنامه ریزی وعده های غذایی را به مرحله بعدی ببرید.  گوشت چرخ کرده را به اندازه کافی برای چندین وعده غذایی در طول هفته بپزید.

بیشتر ایده ها برای پست های M2MN من برای شما آمده است. دوستان و خوانندگان وفادار من. وقتی آخر هفته گذشته به یکی از دوستانش پیام دادم، از او پرسیدم که در مورد صرف غذا برای خانواده اش سر میز به چه حمایتی نیاز دارد. پاسخ او چیست؟ زمان بیشتر. اینجا جایی بود که این سرآشپز یک بار وارد شد و دو بار با ایده گوشت چرخ کرده غذا خورد. چگونه کار می کند؟ وعده های غذایی خود را بر اساس غذاهایی که در مقادیر بیشتری تهیه شده اند برنامه ریزی کنید تا در دستور غذای یک روز استفاده کنید و برای یک یا دو روز بعد از یک دستور کاملا متفاوت استفاده کنید.

4 مزیت یک بار پختن و دو بار خوردن

  1. در زمان برنامه ریزی وعده های غذایی صرفه جویی می شود.
  2. مقادیر بیشتر غذا ممکن است هزینه کمتری نسبت به بخش های فردی یا کوچک داشته باشد.
  3. طعم غذا ممکن است به عنوان یک غذای جدید بهتر از باقیمانده آن باشد.
  4. تنوع بیشتری در غذاهایی که می خورید فراهم می کند، که به معنای خستگی کمتر و تغذیه بیشتر است.

در حالی که واضح است که می توانید یک بار از این سرآشپز استفاده کنید و دو بار با انواع گزینه های پروتئینی غذا بخورید، من گوشت چرخ کرده را انتخاب کردم زیرا، اگر من را می شناسید، حتی لازم نیست دلیل آن را تعجب کنید. تطبیق پذیری گوشت چرخ کرده، آن را به یکی از محبوب ترین محصولات در آمریکا تبدیل کرده است. از همبرگر گرفته تا لازانیا و تاکو، گوشت و سس ماکارونی و بسته بندی، گزینه های سریع، آسان و خوشمزه ای را برای هر وعده غذایی و برای هر مناسبتی ارائه می دهد.

پختن گوشت چرخ کرده

من معمولاً گوشت چرخ کرده را با استفاده از این روش پخت ساده می پزم: یک تابه بزرگ نچسب را روی حرارت متوسط ​​گرم کنید تا داغ شود. گوشت گاو را به ماهیتابه اضافه کنید و 8 تا 10 دقیقه بپزید. در حین پخت، خرده های 3/4 اینچی را برش دهید و هر از گاهی هم بزنید. در مورد مهارت آشپزی بیشتر بدانید.

نگهداری گوشت چرخ کرده

گوشت چرخ کرده تازه گاو را می توان به مدت 1-2 روز (3-4 روز در صورت پختن) یا 3-4 ماه (2-3 ماه برای پخت) در یخچال نگهداری کرد. برای یخ زدایی گوشت چرخ کرده خود، آن را به مدت 12 ساعت در یخچال یا با استفاده از مراحل ساده ما در مایکروویو قرار دهید. درباره نگهداری گوشت چرخ کرده بیشتر بدانید.

همه چیز در مورد آسیاب کردن است

من معمولاً اگر دستور غذا درست کنم و آنجا غذا بخورم از گوشت گاو بدون چربی 93 درصد یا چربی کمتر استفاده می کنم. اما از آنجایی که این یک بار پخته و دو بار با استفاده از روش پخت گوشت چرخ کرده می خورد، من گوشت چرخ کرده را برای وعده های اضافی ذخیره کرده و ذخیره می کنم. [reheating too]، من ترجیح می دهم از 80-85٪ ناب استفاده کنم. وقتی به درستی پخته شود، مرطوب، آبدار و بافت کمی سفت است.

یک بار بپزید، دو بار بخورید، دستور پخت گوشت چرخ کرده برنامه ریزی وعده های غذایی را به مرحله بعدی ببرید.  گوشت چرخ کرده را به اندازه کافی برای چندین وعده غذایی در طول هفته بپزید.
خالی

یک بار بپزید و دو بار گوشت چرخ کرده بخورید

خوب. حالا به قسمت خوشمزه آن! هنگامی که یک دسته از گوشت چرخ کرده گاو را پختید و آن را در ظرف دربسته در یخچال نگهداری کردید، وقت آن است که آن را بیرون بیاورید و به غذاهایی اضافه کنید که مطمئناً کل خانواده را خوشحال می کند!

گوشت گاو پخته + ادویه استیک مونترال:

گوشت چرخ کرده با فلفل و پیاز

یک بار بپزید، دو بار بخورید، دستور پخت گوشت چرخ کرده برنامه ریزی وعده های غذایی را به مرحله بعدی ببرید.  گوشت چرخ کرده را به اندازه کافی برای چندین وعده غذایی در طول هفته بپزید.

سرخ کن گوشت گاو بدون چربی با پنیر

گوشت گاو و کلم پیچ را هم بزنید

ماهیتابه با قارچ و گوشت چرخ کرده

یک بار بپزید، دو بار بخورید، دستور پخت گوشت چرخ کرده برنامه ریزی وعده های غذایی را به مرحله بعدی ببرید.  گوشت چرخ کرده را به اندازه کافی برای چندین وعده غذایی در طول هفته بپزید.

گوشت گاو پخته + چاشنی تاکو

تاکو فر

ناچوس گوشت چرخ کرده

سوپ سیب زمینی و گوشت گاو مکزیکی

تابه بوریتو گوشت گاو

گوشت گاو پخته + چاشنی ایتالیایی

شام گوشت گاو سرخ شده ایتالیایی

سوپ تورتلینی گوشت گاو ایتالیایی

به این ترتیب، 10 دستور غذایی که به چرخش وعده های غذایی خود اضافه می کنید با یک ماده اولیه ساده تهیه می شوند: گوشت چرخ کرده گاو. در حالی که اینها همه دستور العمل های بایگانی M2MN هستند، مطمئن شوید که موارد دلخواه خود را برای من ارسال کنید!

رژیم لاغری سریع