18 نشانه متیلاسیون بیش از حد | تغذیه کره



متیلاسیون پیچیده است، اما من امروز بیش از حد ساده می‌کنم تا آنچه را که باید در مورد کم متیلاسیون بدانید، به شما بگویم.

ممکن است به شما گفته شده باشد که یک نوع ژنتیکی MTHFR (متیلن تتراهیدروفولات ردوکتاز) دارید که دارای پتانسیل برای تأثیر متیلاسیون

کلمه کلیدی در اینجا پتانسیل است. در حالی که آزمایش ژنتیکی برای MTHFR می‌تواند مفید باشد، اما می‌تواند نتیجه معکوس نیز داشته باشد، به‌ویژه زمانی که یک آزمایش خون ارزان قیمت وجود دارد که می‌تواند سرنخ‌های دقیقی از آنچه که با متیلاسیون شما در حال حاضر اتفاق می‌افتد به شما بدهد. می بینید، ژنتیک فقط به شما نشان می دهد که چه چیزی می توان به وقوع پیوستن.

متیلاسیون چیست؟

متیلاسیون فرآیند بیوشیمیایی انتقال یک گروه متیل (CH3) از یک ماده به ماده دیگر است. در یک ساده سازی بیش از حد، کم متیلاتورها کمبود گروه های متیل دارند و می توانند از دریافت اهداکنندگان متیل بیشتر سود ببرند، در حالی که متیلاتورهای بیش از حد دارای گروه های متیل زیادی هستند. هر دو حالت افراطی می توانند علائم ناخوشایند و ناراحت کننده ای ایجاد کنند که بسیاری از آنها بر سلامت روان تأثیر می گذارد.

دکتر. ویلیام والش، محقق اصلی در حوزه بیماری‌های بیوشیمیایی تخمین می‌زند که 21 درصد از افراد تحت متیلاتور، 9 درصد بیش از حد متیلاتور و حدود 70 درصد متیلاسیون طبیعی دارند. اگر به چالش های سلامت روانی عادت دارید، دانستن وضعیت متیلاسیون نسبت به وضعیت ژنتیکی MTHFR می تواند بسیار مفید باشد. وضعیت متیلاسیون را می توان با بررسی سطح هیستامین در خون ارزیابی کرد. هیستامین بالا می تواند نشان دهنده کم متیلاسیون باشد، زیرا فرآیند متیلاسیون هیستامین را تجزیه می کند (که نشان دهنده کم کاری است)، در حالی که سطوح پایین هیستامین می تواند نشان دهنده متیلاسیون بیش از حد باشد (پیش از فعالیت بیش از حد). البته، می‌توان یک متیلاتور معمولی با سطوح هیستامین متوسط ​​نیز بود (در ادامه درباره هیستامین بیشتر توضیح خواهیم داد).

علائم متیلاسیون بیش از حد

به گفته دکتر ویلیام والش، علائم متیلاسیون بیش از حد بسیار زیاد است:

  • اضطراب بالا
  • خشکی چشم و دهان
  • هیرسوتیسم
  • اختلال خواب
  • غیر رقابتی
  • میل جنسی کم
  • انگیزه پایین در سالهای تحصیلی
  • پرحرف
  • همدلی قوی
  • استعداد موسیقی/هنری
  • انگیزه پایین در سالهای ابتدایی مدرسه
  • وسواس بدون اعمال اجباری
  • عدم وجود آلرژی
  • عدم تحمل استروژن
  • حساسیت غذایی و شیمیایی
  • افسردگی پس از زایمان
  • عدم تحمل آنتی هیستامین
  • واکنش نامطلوب به داروهای ضد افسردگی SSRI، Sam-E و متیونین [1]

شرایط مرتبط با متیلاسیون بیش از حد عبارتند از حملات پانیک/اضطراب، اسکیزوفرنی پارانوئید، ADHD، اختلالات رفتاری و افسردگی. [3]

علل متیلاسیون بیش از حد

علت متیلاسیون بیش از حد معمولاً به یکی از موارد زیر خلاصه می شود:

  • اختلال در سنتز کراتین (کمبود ژنتیکی و/یا گلیسین یا آرژنین)
  • ژنتیک، مانند متیل ترانسفراز و/یا جهش های ژنتیکی CBS [3]

درمان بیش از حد متیلاسیون

مواد مغذی درمانی و مداخلات غذایی می توانند برای متعادل کردن بیوشیمی بیش از متیلاتورها بسیار مفید باشند.

مواد مغذی مهم برای حمایت از متیلاتورها عبارتند از:

  • فولات (بیش از متیلاتورها روی فولات ها رشد می کنند)
  • نیاسینامید (B3 به از بین بردن گروه های متیل اضافی کمک می کند)

سایر مواد مغذی حمایتی به صورت موردی:

  • گلیسین (کلاژن می تواند منبع خوبی باشد)
  • تیامین (B1)
  • ریبوفلاوین (B2)
  • پانتوتنات کلسیم (B5)
  • پیریدوکسین (B6)

از آنجایی که متیلاتورهای بیش از حد دارای گروه های متیل هستند (برعکس کم متیلاتورها)، معمولاً باید از مکمل های حاوی گروه های متیل اجتناب کنند:

  • متیونین
  • یکسان
  • TMG (تری متیل گلیسین)

عوامل دیگری که باید در نظر گرفته شوند:

  • اجتناب از سمیت ویتامین A (می تواند فولات + B12 را کاهش دهد)
  • قرار گرفتن در معرض آفتاب کافی (برای ویتامین D و سایر عواملی که به کاهش هیستامین کمک می کنند)
  • بهبود سلامت کلی روده

بحث متیلاسیون بیش از حد

استفاده از سطح هیستامین خون کامل برای ارزیابی وضعیت متیلاسیون بدون بحث نیست. برخی از نام‌های بزرگ در دنیای تغذیه از این روش طبقه‌بندی متیلاسیون متنفرند، زیرا هیستامین خون تحت تأثیر عوامل دیگری مانند سلامت روده و رژیم غذایی است. برخی از باکتری های فرصت طلب روده تولید کننده هیستامین هستند و وقتی بیش از حد رشد کنند سطح هیستامین را در بدن افزایش می دهند. چنین تولیدکنندگان هیستامین عبارتند از مورگانلا، کلبسیلا، کلبسیلا پنومونیه، سودوموناس، سودوموناس آئروژینوزا، سیتروباکتر فروندی، پروتئوس و پروتئوس میرابیلیس. هیستامین در غذا نیز یافت می شود، بنابراین رژیم غذایی پر هیستامین می تواند بر سطح هیستامین خون تأثیر بگذارد.

به عنوان فردی که به طور مرتب سطح باکتری های روده را در مشتریان آزمایش می کند، کاملا موافقم که هم وضعیت میکروبیوم روده و هم رژیم غذایی می توانند بر سطح هیستامین تأثیر بگذارند و باید هنگام ارزیابی وضعیت متیلاسیون یک فرد در نظر گرفته شوند، اما هنوز فکر می کنم آزمایش هیستامین خون ابزار شگفت انگیزی است. در مورد آنچه در حال حاضر در رابطه با متیلاسیون در حال وقوع است، بینشی دریافت کنید.

دانستن وضعیت متیلاسیون مشتری، دنیایی از اطلاعات را در اختیار شما قرار می دهد که چگونه می توانم به بهترین شکل از آنها حمایت کنم و بدن آنها در حال حاضر در کجا قرار دارد.

آزمایش بیش از متیلاسیون

آزمایش هیستامین خون کامل ابزار اصلی برای کمک به شناسایی وضعیت متیلاسیون است. افزایش هیستامین خون کامل نشان دهنده کم متیلاسیون است، در حالی که هیستامین کم خون نشان دهنده متیلاسیون بیش از حد است، اما سایر عوامل و علائم همیشه باید در نظر گرفته شوند. همچنین پنل‌های تست دیگری نیز وجود دارد که به آن نگاه می‌کنند نسبت SAMe/SAH. آزمایش وضعیت متیلاسیون:

  • هیستامین کم خون کامل همراه با بازوفیل های مطلق کم
  • نسبت SAMe/SAH بالا (در دسترس بودن محدود)

اگر مشتری فعلی من هستید، در مورد بسته های خلق و خوی پرس و جو کنید یا دوره الکترونیکی Mood را در پیش فروش بگیرید (قبل از اینکه قیمت به 197 دلار برسد) تا بتوانید مطمئن شوید بدن شما تمام مواد خام مورد نیاز برای حمایت از خود را دارد. میل طبیعی به سلامتی

آیا متیلاسیون بیش از حد برای شما آشنا به نظر می رسد؟ لطفا در نظرات به اشتراک بگذارید!

منابع:
[1] موسسه تحقیقاتی والش
[2] والش، ویلیام. قدرت مواد مغذی: بیوشیمی خود را درمان کنید و مغز خود را شفا دهید. اسب آسمانی؛ ویرایش، به روز شده نسخه (6 مه 2014).
[3] “نقش متیلاسیون و اپی ژنتیک در اختلالات مغزی” ارائه شده توسط ویلیام جی والش، دکترا