تکنیک های چربی سوزی

در اینجا تکنیک های چربی سوزی “بیش از ساده” وجود دارد که نتایج کاهش وزن زیادی را به همراه دارد. گوش کن، اگر واقعاً می‌خواهی ببازی، آیا حاضری هر روز چند دقیقه از وقتت را از دست بدهی؟ برخی از این نکات «رفع سریع» را امتحان کنید تا سریع آن را از بین ببرید. 1. … ادامه

در جستجوی پری راحت… نه خیلی زیاد و نه خیلی کم

زمان خواندن: 6 دقایق این ششمین مقاله از مجموعه 10 قسمتی است که به اصول غذا خوردن شهودی می پردازد. پست هفته گذشته در مورد اصل پنجم بود: فاکتور رضایت را کشف کنید. آیا شما عضو باشگاه بشقاب پاک هستید؟ یا شاید سعی کردید بشقاب خود را تمیز نکنید و آن را خیلی چالش برانگیز … ادامه

تمرین چربی سوزی – کوتاه و موثر!

در اینجا تمرین چربی سوزی شما وجود دارد، اما قبل از شروع لطفاً دفترچه یادداشت خود را بردارید و به این 3 یا 4 پنجره زمانی متعهد شوید و برای هر هفته تمرین چربی سوزی خود را برنامه ریزی کنید. تمرین چربی سوزی شماره 1 – لانژ. در حالت ایستاده معمول خود، پاها را کنار … ادامه

گوشت گاو و قارچ آرام پز

یک شام مقوی روی میز با حداقل مواد اولیه و کمی آماده سازی آشپزخانه با نکات و قارچ گوشت گاو آرام پز میل کنید. به این ترتیب، به یک ماه از فصل شلوغ بازگشت به مدرسه نزدیک می شویم. انتظار داشتم زودتر از موعد خواب، برنامه‌های ورزشی را انجام دهم، و بله، شاید حتی برای … ادامه

مصرف کربوهیدرات کم و زمان دیابت در محدوده (TIR)

در پینترست به اشتراک بگذاریدمریلینا/گتی ایماژ برای چندین دهه، طرفداران خوردن کربوهیدرات کم (کربوهیدرات) می گویند که این بهترین انتخاب برای حفظ سطح گلوکز خون در محدوده افراد مبتلا به دیابت است، اما این موضوع همچنان بحث برانگیز است. اکنون، تغییری از A1C به عنوان استاندارد طلایی برای اندازه گیری کنترل گلوکز به اندازه گیری … ادامه

فسفر زیر رادار پرواز می کند

فسفر یک ماده معدنی زیر رادار اما همه جا حاضر است که نقش های زیادی در فیزیولوژی انسان و محیط زیست دارد. در حدود 1% از توده بدون چربی بدن، فسفر دومین ماده معدنی فراوان در بدن ما است (کلسیم شماره 1 است)، اگرچه بسیاری از ما احتمالاً زیاد به خوردن فسفر رژیمی فکر نمی … ادامه

تمرینات تقویت سریع شکم و چربی سوزی

زمانی که وقتتان کم است یا ساعات طولانی کار می کنید، به جای تمرینات قلبی طولانی و خسته کننده، به تمرینات تقویتی سریع و چربی سوزی نیاز دارید. اجازه دهید برخی از بهترین راه های چربی سوزی سریع با این تمرینات را به شما نشان دهم. همانطور که در دوره های تمرینی کوتاه تری شرکت … ادامه

بهترین آشپزی برای یک دستور غذا

آشپزی برای کسی می تواند چالش برانگیز باشد، اما لزومی ندارد. دیگر خبری از غذای بیهوده نیست، فقط دستور العمل های خوب برای یک نفر. 18 بهترین دستور العمل یک وعده یا این دستور العمل های خوشمزه قابلمه/آهسته پز فوری ما را برای دسرها به صورت یکجا یا کوچک بررسی کنید. چگونه آشپزی را برای … ادامه

همه چیز درباره گلوکز متر و نوار تست FreeStyle Lite

در پینترست به اشتراک بگذارید یکی از بهترین مارک های شناخته شده در تجهیزات دیابت FreeStyle است که توسط Abbott Diabetes Care ساخته شده است. گلوکز سنج ها و نوارهای تست انگشتی سنتی بیش از دو دهه است، مدت ها قبل از اینکه این شرکت در سال 2017 مانیتور گلوکز مداوم FreeStyle Libre را در … ادامه

در 90 روز به یک کوره چربی سوز تبدیل شوید

همه به طور طبیعی مایل به متابولیسم سریع هستند. حقیقت این است که برخی از ما از آن متابولیسم کالری سوزی بالایی برخوردار نیستیم. خبر خوب این است که می‌توانیم تا این مرحله پیش برویم. برای اینکه بدن ما به یک کوره چربی سوز تبدیل شود، باید یاد بگیریم که ورزش و رژیم غذایی را … ادامه