Froyo از کوکی های سالم شکلاتی شکلاتی خانگی


اگر فکر می کنید نمی توانید هنگام خوردن غذای سالم از بستنی لذت ببرید ، این خمیر سالم از کوکی های شکلاتی شکلاتی فرویو به عنوان دسر جدید شما تبدیل می شود. فقط با شش ماده ساخته شده است و فقط در 30 دقیقه آماده لذت بردن است. اوه ، و آیا ما اشاره کردیم که شما نیازی به فریزر ندارید؟ دستورهای پیچیده را کنار بگذارید و به دسرهای ساده ، خوشمزه و کاملاً عاری از گناه مانند این ماست یخ زده سالم خانگی بپیوندید.

از آن به عنوان یک دسر سالم و شایسته میل لذت ببرید ، یا بهتر از آن ، سعی کنید آن را به عنوان یک غذای پس از تمرین با یک توپ آماده کنید. پودر پروتئینبه میان وعده های بعد از تمرین می تواند مانند دسر خوشمزه باشد.

مطالب مرتبط: نحوه تهیه کوکی های پروتئینی بعد از تمرین

مواد اولیه سالم Froyo خانگی

مواد مختلفی وجود دارد که می توانید برای تهیه فویو خانگی استفاده کنید ، اما مواردی که ما برای این نسخه سالم انتخاب می کنیم شامل مواد غذایی کامل ، ماست یونانی با پروتئین بالا و چربی های سالم است. به همین دلیل این مواد یک خوشمزه برای ماست منجمد هستند.

ماست یونانی

اساس این فویو خمیر شیرینی سالم با ماست یونانی بدون قند تهیه می شود. ماست یونانی حاوی پروتئین اضافه شده است و هنگام تهیه فویو خانگی فوق العاده خوب عمل می کند. می توانید طعم دلخواه را بپوشید یا بپوشید.

کره بادام

ما کره بادام را به دستور تهیه ماست منجمد سالم اضافه می کنیم تا نه تنها کمی طعم بیشتری از خمیر بیسکویت بگیرد ، بلکه چربی های سالم را نیز افزایش می دهد. این چربی سالم تعادل خوبی به پروتئین ماست یونانی اضافه کرد.

نکات کاکائویی

به جای چیپس شکلات قندی ، اضافه می کنیم پرهای کاکائو به این خمیر کوکی های شکلاتی سرد. آنها طعم شکلات مورد نیاز ما را بدون قند اضافه می کنند و همچنین دارای مزایای دیگری مانند آنتی اکسیدان ها و منیزیم هستند.

شیرین کننده طبیعی

هنگام تهیه شکر لازم نیست به دنبال قند معمولی باشید آب نبات سالم! ما دوست داریم از شربت افرا یا عسل خالص استفاده کنیم و فقط از یک قطره نمک برای شیرین کردن طبیعی این فویو خانگی سالم استفاده کنیم.

تقویت کننده های طعم

برای افزودن طعم اضافی به این فویو ، ما عصاره وانیل خالص (خمیر بیسکویت بدون وانیل چیست؟!) و مقداری دارچین را اضافه کردیم. با خیال راحت با سلیقه خود بازی کنید. گزینه ها نامحدود هستند.

لایه های سالم

یک لیوان بستنی یا فویو بدون کمی چاشنی خوشمزه کاملاً احساس نمی شود ، درست است؟ و خبر خوب: هنگام لذت بردن از کاسه فویو ، مجبور نیستید اهداف تغذیه سالم خود را قربانی کنید ، زیرا بسیاری از گزینه های تاپینگ سالم وجود دارد که ما معتقدیم طعم آنها بهتر از جایگزین های شیرین است.

فانتزی یک تاپ ترد دوست دارید؟ خلال بادام را امتحان کنید. اگر طرفدار شکلات هستید ، به جای چیپس شکلات ، مقداری کاکائو امتحان کنید. به جای شربت شکلات ، یک قطره کره بادام میل کنید. برای شیرینی طبیعی تر ، سعی کنید فویو را با موز خرد شده بپوشانید.

ساده ترین راه برای تهیه یک میوه خانگی سالم

در اینجا در FitOn ، ما سعی می کنیم رژیم غذایی سالم را ساده کرده و دستور العمل هایی را با غذاهایی که دوست دارید تهیه کنیم. بنابراین ، وقتی صحبت از ساخت یک فریو خانگی سالم می شود ، ما یک دستور العمل پیدا کردیم که به معنای واقعی کلمه فقط به یک کاسه و یک قاشق نیاز دارد. به سادگی همه مواد را به یک کاسه اضافه کنید و هم بزنید. به مدت 30 دقیقه در فریزر قرار دهید و با مواد مورد علاقه خود سرو کنید. بله ، بسیار آسان است.

خمیر شیرینی شکلاتی شکلاتی سالم Froyo

تعداد: 1

عناصر:

  • 1 فنجان ماست یونانی شیرین نشده
  • 1 قاشق غذاخوری کره بادام
  • 1 قاشق غذاخوری کاکائو
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • 1 پیمانه دارچین
  • 1 قاشق چایخوری شربت افرا
  • برای پوشاندن: 1 قاشق غذاخوری بادام خرد شده ، کره بادام ، پرهای اضافی کاکائو ، موز خرد شده

مرحله 1: مواد را جمع آوری کنید

همه مواد خود را جمع کنید: ماست یونانی ، شربت افرا خالص ، عصاره وانیل خالص ، کره بادام ، دارچین آسیاب شده ، و مواد خود را کنار بگذارید.

مرحله دوم: همه مواد را به یک کاسه مخلوط کن مناسب برای فریزر اضافه کنید

همه مواد را در یک کاسه کوچک مناسب فریزر منهای مواد اضافی بریزید و هم بزنید تا مخلوط شوند. به مدت 30 دقیقه در فریزر قرار دهید تا آماده شود.

مرحله 3: با مواد اضافه سرو کنید و لذت ببرید.

در یک کاسه بریزید و روی آن را با مواد روکش شده سرو کنید. لذت بردن!

تغذیه سالم خوشمزه است

پیروی از یک برنامه غذایی سالم به این معنا نیست که شما هرگز نمی توانید غذاهای لذیذ مورد علاقه خود را داشته باشید. با چند مبادله ساده سالم ، تهیه غذاهای سالم نه تنها آسان بلکه خوشمزه است. اگر می خواهید از غذای سالم الهام بگیرید ، به آن بپیوندید FitOn PRO برای دسترسی به دستور العمل های شخصی و برنامه های غذایی ، از جمله غذاهایی که دوست دارید.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *