9 روشی که آزمایش مدفوع می تواند “علائم” شما را توضیح دهد

آیا آکنه دارید؟ اضافه وزن؟ همیشه خسته ای؟ نمی توانید برخی از غذاها را هضم کنید؟ علائم هورمونی؟ شهود شما ممکن است منشا مشکلات شما باشد و معمولاً به کار من با صدها مشتری در سراسر جهان بستگی دارد. امروز می خواهم 8 روشی را با شما در میان بگذارم که آزمایش مدفوع می تواند … ادامه

چرا رضایت “سس مخفی” برای خوردن شهودی است

زمان خواندن: 7 دقایق این پنجمین مقاله از مجموعه 10 قسمتی است که به اصول غذا خوردن شهودی می پردازد. پست هفته گذشته در مورد اصل 4: چالش پلیس غذا بود غذا خوردن به معنای لذت بخش و رضایت بخش است. بله، غذا سوخت ماست، اما وقتی در محیطی لذت بخش غذای سیر کننده می … ادامه

5 غذای چربی سوز برای کاهش وزن

باور کنید یا نه، غذاهایی وجود دارند که به کاهش وزن کمک می کنند، آنها این کار را با تمیز نگه داشتن سیستم گوارشی و منظم نگه داشتن سطح انسولین شما انجام می دهند. انسولین مسئول ذخیره چربی در بدن است تا سطح قند خون را در حد طبیعی نگه دارد. برخی از مواد غذایی … ادامه

اسموتی موز، شکلات و خرما – تغذیه از مادر به مادر

این اسموتی شکلاتی موز و خرما طعمی شبیه به میلک شیک شکلاتی دارد و دارای برخی مواد مغذی مفید مانند فیبر و پروتئین است. ما رسماً در نیمه ژانویه 2022 هستیم، و در حالی که در این زمان از سال همه سالم‌تر و سبک‌تر غذا می‌خورم، تصمیمات بزرگی در مورد رژیم غذایی‌ام نمی‌گیرم. تصمیمات معمولاً … ادامه

غذاهای چربی سوز چگونه کار می کنند؟

آیا چیزی به نام غذاهای چربی سوز وجود دارد یا این غذاها فقط کالری کمتری به بدن می دهند و به بدن اجازه می دهند چربی های ذخیره شده بیشتری بسوزانند و منجر به از دست دادن چربی می شوند؟ احتمالاً فقط یک موضوع معنایی است، زیرا تنها چیزی که واقعاً هنگام تلاش برای کاهش … ادامه

بازگشت به مدرسه: نکاتی برای مطالعه مؤثر

به آخرین قسمت از سری NTI Back to School خوش آمدید. وبلاگ این هفته به نکات و ابزارهایی برای مطالعه مؤثر می پردازد. این نکات شامل نحوه استفاده از بیوشیمی بدن برای افزایش تمرکز، توجه و بهبود حفظ اطلاعات است. ما به چندین تکنیک که ممکن است به بهبود یادگیری کمک کند نگاه خواهیم کرد. … ادامه

Six Pack Abs Reality – آیا واقعا می توانید یک دستگاه چربی سوز باشید؟ بله، تو میتونی!

من می دانم که می توانید شکم قابل مشاهده و وزن بدن کمتر و سالم تری داشته باشید. باور کنید سالها سختی کشیدم و حالا زندگی ام را تغییر داده ام. وقتی خود را به یک دستگاه چربی سوز تبدیل کنید، واقعاً می توانید به این هدف برسید. چگونه؟ -کاهش کالری، کاهش وزن؟ اولا نه … ادامه

فلفل قرمز کدو تنبل ترکیه – وبلاگ تغذیه تغذیه

با این فلفل دلمه ای بوقلمون، 30 دقیقه با یک شام پاییزی پر از طعم خوشمزه فاصله دارید. این شامل لوبیا، پوره کدو تنبل کنسرو شده، کنسرو گوجه فرنگی، ذرت، فلفل دلمه ای، بوقلمون آسیاب شده و ادویه جات برای یک شام پاییزی یا هالووین فوق العاده است. [This recipe was originally posted in October … ادامه

غارنشین لاغر – من چاق! مقایسه چربی سوزی

نمودار تکاملی را که در کودکی در کلاس درس شما آویزان بود به خاطر بسپارید. این تکامل انسان را از یک موجود کوچک، سرخورده و شبیه شامپانزه به تصویری از مردی بسیار بزرگتر نشان داد که ایستاده و مغرور راه می‌رفت. حالا من آنقدر باهوش نیستم که در مورد اعتبار کارت قضاوت کنم، اما یک … ادامه

5 چیزی که امروز باید بشمارید تا احساس بهتری داشته باشید (نکته: آنها کالری نیستند)

من به ندرت از مشتریانم می‌خواهم کالری بشمارند، و وقتی این کار را انجام می‌دهم، یکبار مصرف می‌کنم تا مطمئن شوم که کالری شماری می‌کنند. او به اندازه کافی غذا می خورد. بنابراین، اگرچه من طرفدار کالری شماری نیستم، اگر شما از علاقه مندان به ردیابی هستید، در اینجا پنج چیز وجود دارد که به … ادامه