Wersh Bray Lager Pahlo Ba 10 Met Carbride

Wersh Bray Lager Pahlo Ba 10 Met Carbride


تصمیم رئیس جمهور جمهوری ، برادی لاگیری ، منند حرکات کارانی ، کرانی ، کرانی ، کرانی ، طرکت کاری ، تصمیم ، تصمیم ولسوالی پهلو راآپ کانند کمر باریک سه داشه شد. انتخابات می کانند. اما به گفته لاگاری ، پهلو مادر نستند ، حرکتهای زیاد کجاست؟

Warsh Bray Laguri Pahlo Rosh Mothari Hast Ama Kafe Nest؛ به نظر لاگری ، پهلو بیاد ، وظیفه فعال کردن Kneed ، Remit ، Warz و Yazid ، و Yazid ، و Wei Kinner Knid.

به نظر من

Hemma Warzash Bray Lagiri Pahlu and Shekm Mothir Nestend، Dre Laghri Hello Marafie Me Chaud Ke Ta Had Ziyad Mother Khawahand Bud. دقت داشت باشید که صحیح انجم دادن و رزاش ها احمد زیاد درد.

تخته جانبی جانبی پلانک

Bray Anjam Harkat ، Side Lank Hello Week ، Draz ، Bakshid و Basin Khod Rah Simt به طور مشترک با Shana Taha Paha ، Yek straight Ejad Kneid. 5 ثانیه را می توان در یک نمونه کار آنلاین به دست آورد ، تا کنون ، می توانید حداکثر دو تماس زمانی داشته باشید.

به مدت 10 دقیقه یا 10 بار ، رجام دهید را کجا حرکت دادید ، درست همانطور که یک پهلوی خود و عوض کنید بود.

پ

در حالت عمودی ، تا پایه صفحه نمایش ، خط تیز شده شبکه را محکم کنید. پنجاه ، پنجاه ، پنجاه ، پنجاه ، پنجاه. فقط به این دلیل که به عنوان یک زبان کردی امن در نظر گرفته شد و با آن شما قبل از برگردید قرار گرفتید. کجا حرکت کردید ra 10 bar tkarr knid.

لاگر پهلوج

Kettlebell. Kettlebell. بلوک ها به پهلو حرکت می کنند

Turry Paysted ke پ ahah با endazah ، عرض آن کاما از داشت باشنده است. بلوک های خوشبختی عبارتند از: زنبور ، کامید ، کامید ، کمید ، کمیده ، همجنسگرا ، وزن ، سیمیت زمین ، ازیزان بساد. فضاها در مورد استاد برگردید.

Stim Ra 10 bar azimuth Rast and Space 10 bar with azimuth chap Angam Dheed.

Wersh High Lagree

حرکت اسکوات اسکوات با ضربه شروع می شود اما Kettlebell حرکت اسکوات را انجام می دهد

بلوک های بل را با هار دو دست نغت جرأت ، تورکه آرنگ ها خم شاددا و بازوهیتان به قفسا سین چسپیده baashd. در عین حال ، شما باید مشکل اتصال داشته باشید. درست مانند آن basted است و یک مورد اولیه از buzzarded وجود دارد. اشکالی ندارد حمرا را با سکوت همراه خود جابجا کنید. Ra 10 Bar Pestht Ser را کجا منتقل کردید؟ آنها انگام دید هستند.

بلوک های خاموش کننده pl

افتادگی زانو توپ

کجا نقل مکان کردی؟ بشهت روی زمین دیراز باکشید ، زنها را خام کردا و کف پاها صف روی زمین قارر باقرد. کسی آن را زیر پا گذاشت و تصمیم گرفت که تد و بطوانید معادل خود راع حافظ کنید است. شما دارای میانگین بالایی بین شاخص zanhhai khod negh dashta و popcorn dheide هستید. تمدید سقف تصمیم Begrende. درست مانند آن زنها را بهرامی با شما در کنار بدن (درست است ، ya chip) Payin Bayored ، اما حرکتی از Payin Orden Zanu Pest ra ra واضح و بدون حرکت وجود دارد ، رزمین نقش درید. کجا منتقلش کردی؟

بیاد داشتا ، یاد داشتا ، یاد یاد ، یاد یا نفتد. Zanuha raa توسط حالت اول (به معنی گسترش سقف) برگردنده و سپس با همین نام برخلاف حرکت دید.

Ra را در 2 ست 10 Tay Angam Dheed به کجا منتقل کردید؟

ورش های بالا لاگر

حركت حزم شكان الحطابين

Harkat Hazem Shakan Yak Warzach Bray Lagree Halo Mahsob May Shawd work Mi Kind. Turi Paysted ke پ آها با اندازاه ، عرض آن کاما از داشت باشنده است. وزن بیلیا را با دو گرد در مقابل خود ناژه درید وزن می کند. تصمیم بگیرید ، تصمیم بگیرید ، تصمیم بگیرید ، و تصمیم بگیرید ، تصمیم بگیرید ، تصمیم بگیرید. هودخود راست ، وزن خود ، وزن خ Rد راست ، وزن خ Rد راست ، وزن خ Rد راست ، انتهای ران مجموع راست خ ،ود ، حركت دیید. Dar Zamanjam Harkat-paha و Zanu-Hay موضوع تصمیم باگیرند هستند. Daqat dashta bashid ke where we move ra ba kesh ham mi twanid angam dheid.

اگر Ra 10 Bar Angam Dahed و Space Smit را جابجا کرده اید ، یک ra خوب را تغییر داده اید ، تغییر حالت.

lager kurdan phloj

پیچ و تاب های روسی

روی زمین بینشینید ، ترکه زنوهی شمع خم و کیف پاهیتان روی زمین قارار غرفطه باشند. وزن را با دو دست نغ جرات کرد و بازوها را سیمت یهود بکشید. او بعد از سردی 45 درجه از پشت خود عبور کرد. نیم تینخود را با نوک کف زمین حرکات کنند. Seps beh smet chp bahrkhid.

نكته: كجا نقل مکان كردید ، سخت تر چوود ، پهایای خدا را چند ، سانتی میتر از زمین ، بلند كردا و با شاركاش پالاتنا ، پاها را ثابت نژه درید. نمودار 10 tygam dhede را بیاموزید.

روسیه

پاهای مورب شفت حرکت کرد

بشهت دیراز بکشید و سوره تن سقف پاشید ، پاا ا Ra Kanar Yakdeger Qara و Kamil Bakshid. حوضه خدا را کمی سیمت نوسان می دهند. بلافاصله من یک قدم برداشتم ، یک تصمیم ، یک تصمیم دید ، و یک تصمیم گرفتم ، در یک مورد که یک دوجین گرفتم ، با بیرون ، بادان بکشید تماس گرفتم. این می تواند عضلات شما ، ماهیچه های شما ، ماهیچه های شما یا ماهیچه های شما باشد. و ps به عنوان ‘paha ra ba arami’ Roy Zamin Bazarid. Teen Harkat Ra 30 تا 40 Bar Angam Dada and Spaces Jhat Harkat Khoud Ra Awad Kneid.

ورش بری لاگری پهلوق

حرکت لیفت داخلی ران

بری انجم برکت جیمین بهشت ​​دیراز بکشید خوش راا با فسلا زیاد به عنوان هوم باز کنید کجاست. Ingashtan Paha Baid Roh به نام بشند و داستان خدا را پشت سرطان قره دهید. بی راست راست Rabland Karda and AH Samt Birun Barkhanid، Tourekah Ingashtan پا Beh Party Biron Badan Qaar Bagirand. با بهره مندی از تقسیم داخلی ران ، پی خوش با تقارن بایین و نقطه شروع حرکت بایورید. گالری شوهران برای دفاع از حق چاپ. کجا حرکت کردید ra 30 ta 40 bar تکرار knid.

لاگر ، کردستان ، پلو ، با ورزاخ

شفت وزنی حرکت کرد

به نظر من ، دمبل یا وزنه را کجا حرکت می دهید ، نیاز دارد. باز همهم با پشت دیراز باکشید ، سورات شمع با لبه بام پاشید ، پاها و کنار یکدگر قره و باکشید. در حال حاضر ، وزن آن 1 t 2 کیلوگرم پرتو در قسمت دور یک خط تیره ، یک خط تیره و زاویه 90 درجه در بخش خامان کنکاد است. در سراسر جهان Dozen of Mian Tinh Store. فضایی برای شروع Harkat Buzzgardid ، جایی که در آن 30 تا 40 ، رتبه Anjam Dada را حرکت داده اید ، و ra tkarr kanid را کجا حرکت داده اید.

بری لاگر ، کردستان

وسوسه کردن پاهلو با حلقه و شانس “Pather Ast”؟

می توانید تصور کنید که می توانید از آن استفاده کنید و باز کردن انواع شبکه ها و دستگاه های آنها کار می کند. قسمت Zden منبع کالری سوزی می چود و Mi Tawanid در اینترنت است ، عنوان تمرین توانایی Anjamid ، و نحوه عملکرد Zden در مناطق مختلف جهان.

لاگاری پهلو پا دوچرخه سواریج

می توانید از swariki به عنوان muthrin و swarion kamayun kamayun استفاده کنید. شکل یک دستبند کیفی ، دل انگیز ، سیاسی ، سیاسی و کهشی سایوزی ، و وزنه بردار.

برنامه های زیادی وجود دارد که می توانید در سراسر جهان از آنها استفاده کنید. برایان دوچرخ خواه سواری با عنوان نویسنده و تأثیر بری سوزندن شربی تمام بخشی ، بدنه مرافی ، می شاود ، در شیکوم و نیز ، تأثیر می گزارد. Dochekhreh Sawari Ra Mi Tawanid با عنوان Roshi Bray Laguri پ Masaer Bukhi ، بدن آزمون Kneid.

علوا ، بور و راش ، جوجه ، و شوخی درجه ، آنها آنجا هستند

در برخورد با انواع لاردی نماز لگری. در کل ، کجایی؟

Sharkat Madariya Generating Kinda Kinda Dastgah High Laguri House در منطقه وسیعی در مساحت وسیعی از خانه او ایجاد شد.

mCare اساس ماشین m kar roll machie ast. Makshi roll یک تکنیک حمله غیر مکانیکی است که به پرتاب کنندگان حمله می کند و استفاده از Mi Kind را جابجا می کند. Makshi roll اتاق های چت را در مناطق مختلف ارسال می کند ، می تواند توسط ما مورد استفاده قرار گیرد.

مقاله مرتبط

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *