دستان شما بهترین راهنمای رژیم غذایی شما برای کاهش وزن است.


اگر فکر می کنید رژیم غذایی سخت و پیچیده است و به یک مشاور مجرب نیاز دارید ، باید به شما بگویم که شما بسیار در اشتباه هستید. بدن ما اندازه بدن را به ما می گوید غذا نیاز در روز.

 رژیم غذایی

رژیم لاغری با اندازه کف دست

نیازی نیست بدانید روزانه چه چیزی مصرف کنید یا برای کاهش وزن به مشاور تغذیه مراجعه کنید. بدن انسان یک پزشک همه کاره است. فقط به کلمات و علائم خود به درستی توجه کنید.

راهنمای رژیم لاغری عالی با سایز دست

دستان خود را روی هم بگذارید. به همان اندازه که در این قسمت به سبزیجات در روز احتیاج دارید!

رژیم غذایی

به همان اندازه که این قسمت از مشت گره خورده نیاز روزانه شما به کربوهیدرات (نان ، برنج ، ماکارونی و غلات) است.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *